Тренировка дня. 7 июня.
Инвентарь.
✔️ Штанга/гриф
✔️ Коврик
✔️ Гантеля 20/22 кг
✔️ Брусья
1 блок. Гимнастика.
✔️ 200 оверхедов (приседания с грифом над головой)
3 минуты отдыха.
2 блок. Отягощения, гимнастика.
Выполняем без остановки в течение 6 минут:
✔️ 10 румынских тяг со штангой (70% от 1ПМ)
✔️ 15 sit-pu
3 минуты отдыха.
Выполняем без остановки в течение 6 минут:
✔️ 6/6 рывков гантели (прав/лев)
✔️ 10 отжиманий на брусья