О самостоятельных физических нагрузках. Размышления.
Лично я вообще запретил бы тренировки в залах без инструкторов - именно с внешним отягощением и на тренажерах. Или только после сдачи определённых тестов на общее знание физиологии упражнений.
Люди приходят в зал, начинают что-то делать, абсолютно не понимая основ физиологии и прикладной анатомии. Ведь все так делают, "чё там сложного, поднимай - опускай".
Гарантированный результат! Больное тело.
✔️ Убитые связки.
✔️ Покалеченные суставы.
✔️ Оторванные мышцы.
✔️ Протрузии позвоночника и грыжи.
✔️ Психологическая усталость и отторжение к физической нагрузке.
✔️ Невозвратимая потеря времени.
А вы стали бы лечить свои зубы без стоматолога, самостоятельно? Или кровь из вены брать? Но самое интересное, что вред от самостоятельных занятий проявляется не сразу. Лет так через несколько вылезут проблемы с позвоночником, промелькнёт “лукавым глазом” воспаленная связка. Грыжа во всей красе “распустится”. И что самое интересное - вы не поймёте взаимосвязи, откуда это?
Я сейчас не о том, что обязательно нужен тренер. А о том, что нужно очень осмысленно подходить к тому, что делаете в тренажёрном зале. Это не просто - "поднять-опустить". Нужно знать основы физиологии и анатомии, а если вы бухгалтер или повар - есть у вас время это изучать?
Ошибки в технике и методике, могут привести к очень серьёзным проблемам со здоровьем. Как в физическом плане, так и психологическом. Последствиям, которые потом уже не исправишь, или возможно подправишь, но через кучу врачей и лекарств.
Тема - задуматься!
In bundle
блог
