Курс Осознанной Еды - МЕСЯЦ БЕСПЛАТНО

Итак, по майской программе тезисы, чтобы в таких рамках очертить эту форму, в которой и будет проводиться БЕСПЛАТНЫЙ курс осознанной еды!

Другими словами, как и в воспитании детей важно создать среду, благоприятную для формирования новых привычек так и здесь (взрослые дети)) не требуется никакой схемы дисциплины, уже сама по себе призывающая быть осознанным и бдительным☝️

15 медитаций в месяц.На одно задание дается 2 дня.

Условия:

так называемое интервальное питание (голодание? Пищевая пауза?)по старинному принципу«завтрак сьешь сам - обед раздели с другим - ужин отдай врагу» (не со зла, конечно, с благодарностью, чтобы практиковать смирение и любовь - пожертвование и отдачу! не все ведь сытые довольные ))

Если не можешь отменить ужин, а отменить завтрак - ну ок, можешь отмени, но придерживайся схемы всего тренинга четко:4-6 часов - окно приема еды) остальное время не ешь - можно пить чай, кофе, воду конечно.

Пример:

Завтрак в 8

Обед в 14

Итого «окно приема» 6 часов

Какие бонусы такого пищевого режима?

1. Организму дается возможность все тщательно и основательно переварить новое забрасывание топлива в топку)

2. Будешь лучше ощутить вкус охоты, потому что будет чувство легкого естественного голода и успеешь соскучиться)

3. Незамыленное свежее сознание, которое поможет быть максимально внимательным во время еды и готовки!

Нюансы!

Пить кофе или чай - рассмотри сам в процессе этого тренинга - и сам реши

Не пей газировку

Не ты сахар

Не ешь мучное - булкихлебные пирожки

Не ешь пустое типа вкусняшек, намки конфетки - мусор для организма

Питайся просто - будь рад простым вещам - не гонись за вкусами и спецификой - довольствуйся тем, что бог дал

Структура постепенного периода «окна питания»:

Первая неделя – 10-часовое окно

Вторая неделя – 8-часовое окно

Третья неделя – 6-часовое окно

Четвертая неделя – 4-часовое окно

Используй:Гугл календарь 📆 напоминалка «окно закрывается через час»Или фитнес часы или будильник в телефоне

🙏 Кто еще не медитирует - начинайте! Иначе ничего не получится сохранить привычек (а еда это самая сильная привычка) - ум не поможет.

Следите наблюдайте, как меняется качество осознанности 

Важный момент! Это не навсегда (но это не точно))) - только на месяц, чтобы посмотреть и попробовать и испытать метод и метод, который тыка поддерживает для себя способ защиты

КУРС ИДЕТ ЗДЕСЬ t.me/senseimaxoss