СЭНСЭЙ МАКС 

Я занимаюсь боевыми искусствами и осознанным подходом к жизни 35 лет. Написал книги по самообороне, работаю с людьми, веду Telegram-канал @senseimaxoss.

Этот Boosty — место где собирается всё что я создаю.
Что здесь есть:— Тексты и статьи из Telegram— Видео с YouTube без рекламы и ограничений— Аудиоподкасты и редкие записи— Книги и практики по самообороне
Если здесь впервые — загляни в Витрину, там много бесплатного. Хочешь глубже — выбери уровень подписки.
Мои статьи на Substack: https://senseimax.substack.com/Мои курсы на Udemy: https://www.udemy.com/user/max-step-3/
Рад что ты здесь — Сэнсэй Макс (Степанов)

книжные новинки!!!
https://books2read.com/drunk-without-wine-senseimax

Ахимса - это отсутствие мысли и настроения о насилии. О любой его форме. Это значит что исчезают в речи всяческие подъёбки приколы к другому и да-да и к себе, конечно как пусть и фантомной личности))) тоже! Нет желания доказать кому-то или спорить с кем-то — отсутствие имеющего "свое мнение" исключает всевозможные посылы с пеной у рта упираться и бодаться...

Вы можете ненавидеть людей, презирать, бояться или восхищаться и очаровываться, чтобы вновь злиться на них; переживать разнообразие чувств — но когда вы устанете окончательно, останется только сострадание …

«Когда будет срублено последнее дерево, когда будет отравлена последняя река, когда будет поймана последняя птица, — только тогда вы поймете, что деньги нельзя есть».

Татанка Ийотаке (Сидящий Бык), вождь индейского племени хункпапа, возглавлявший сопротивление коренного населения вооруженным силам США.

Вот она, родненькая) Готово в формате PDF прямо здесь в Telegram (к сожалению EPUB не поддерживается - если нужет такой формат, обращайтесь!)

О чём книга

Книга-тренажёр, а не книга о практике! 21 день, 9 уроков, 1 точка на стене — на расстоянии удара кулаком. Читатель вырезает точку из самой книги, вешает на стену и проходит дугу внимания: точка → глаза → голова →
туловище → руки → ноги → всё тело → пространство → растворение границы между смотрящим и видимым.

Между уроками — 7 сатсангов: подлинные диалоги с учениками (нарколог,
домохозяйка, священник, человек под ракетами) о смерти, дисциплине, свободе и о
том, кто, собственно, смотрит. Смерть разбирается языком эмигрантской бюрократии
(«этот мир — не ПМЖ», «паспорт тела просрочен и аннулирован»), а не языком
утешения.

Перед стартом — обязательное «У-прощение»: 2 списка, кого обидел ты и кто обидел
тебя. Редкое структурное решение: духовный инструмент не работает, если не
расчищена почва. Подсказка карточка висит здесь

— им бы понедельники взять и отменить... и могли бы жить? —

Опять понедельник, блин горелый — знакомое чувство? Будильник в 5:30, кофе, и вот он, тот же маршрут мыслей: «так, неделя началась, надо собраться, надо взяться».

И знаешь что интересно? Само это «надо собраться» — тоже шаблон. Реакция, которая включается на автомате, как заезжжжжженная пластинка.

На днях рассказывал ребятам: у каждого есть такой персонаж — с набором программок под каждую ситуацию.
Понедельник — включается «я собранный, я решительный».
Пятница — включается «я уставший, дайте выдохнуть».
И так весь год ты как будто смотришь один и тот же фильм про себя, только декорации меняются. Вот такое программирование и вайб кодинг понимаешь)))

Прикинь, а что если понедельник — это не про «нужно начать по-новому», а вообще про то, чтобы не запускать никакую программу? Просто сесть на минуту, до кофе, до планов, и заметить: ум уже написал сценарий на весь день, а сам день ещё даже не начался.

В этом и весь фокус — не бороться с понедельничным неврозом, а просто увидеть его. Ага, вот она, знакомая пластинка завелась. И отпустить, не подпевая.

Сегодня не забывайте дзадзен утром (вечером, в течение дня) — садитесь, размагничиваться немного от налипших стружек мыслетрения, без сценариев на неделю вперёд.

——————————————

А у вас какой шаблон включается по понедельникам?
«Я должен/должна собраться» или свой, особый?
Пишите в комментах.