EN
creator cover Макс  Самооборона Степанов

Макс Самооборона Степанов

Тренер по самообороне, писатель, блогер, мыслитель
Макс  Самооборона Степанов
39
subscribers
goals
7 of 300 paid subscribers
300 спартанцев для обороны добра и здравого смысла! провожу положительную селекцию))

About the creator

Самый культурный тренер-философ и проповедник свободы!
У меня есть воля и желание делиться своими знаниями, размышлениями, личным опытом и сокровенными идеями для жизни и как ее драгоценную защищать.
Регулярно пишу для вас статьи и делаю видео на темы: самооборона, боевые единоборства, тренировки, психология уверенности, выживание, развитие личности, личная безопасность, философия свободного человека, культура и в том числе физическая и боевая, немного науки и религии!
Здесь мои: 1) тексты - понедельник и четверг 2) видеокурсы 3) книги
Читай подробнее про меня ниже...
Я по профессии тренер по самообороне и боевым единоборствам.
Я создатель первого в России клуба "Самооборона 100 %" (айда на сайт samooborona.org ) и кучи тренингов, семинаров, курсов таких как "Хищник за 3 месяца" (сканадально известный с "разоблачительной" статьей в МК и арестом помещения и документов в зале на Смоленской) и "Уличный боец". Я хотел охватить всю планету своей сетью, но вышло только Москва, Омск, Санкт-Петербург, Воронеж, Краснодар, Ростов на Дону, Набережные Челны, Самара... ах, да еще конечно, Гамбург и Прага.
Я писатель! Так получилось, что та огромная масса книг поглощенная моим мозгом в детстве плюс склонность к размышлениям трансформировалась в способность писать самому и выдавать всякие тексты. А посему я автор множества статей и книг:
"Сам себе телохранитель" СКОРО! Надо оцифровать!,
"Самооборона в городских джунглях" https://boosty.to/samooborona/posts/18103216-13a1-4491-9586-e2e68158bfbb?share=post_link
Я эксперт по самообороне и личной безопасности в СМИ. Практически на всех телеканалах. Начинал с сюжета на НТВ у Парфенова в "Намедни". Продолжал в целом сериале на Первом канале в рубрике "Самооборона". Ну конечно и журналы и радио тоже не обошлись без моего участия.
Я блогер, мой канал на Ютубе youtube.com/samooborona один из первых (c 2007 года) на тематику самообороны. 40 000 подписчиков, больше 12 миллионов просмотров. Я даже удостоился внимания Евгения Кириллова главного канала "Боевые Ботаники" - теперь на этом популярном канале есть мое интервью Макс Степанов на Боевых Ботаниках
Регулярно создаю видосы обучалки на темы "как нокаутировать гопников" и "как базарить с бакланами".
Я тонкий местами прикладной психолог - практик. Улица и общение с "лидерами" прекрасно совмещаются с прочитанным и услышанным. Поэтому мои методики повышения уверенности работают!
Цели, задачи, методики достижения, мотивация, ценности... как педагог и тренер-преподаватель, а самое предприниматель (все на себе, на свой страх и риск) я знаю эти слова не просто как красивые заманухи.
Я отец 4-х замечательных детей!
Я склонен к побегу и свободе - о чем будет статья и здесь, и сейчас я вроде эмигранта: живу в Братиславе!
Я был в двух армиях, ну точнее сказать, лишен свободы на 2 года, и я благодарен этому отрезку жизни - я научился любить свободу и драться за нее.
Именно там я совершил побег и прошел курс выживания))
90-е прошли не мимо меня, я шел с ними и этот горький опыт пригодился мне для выращивания сильных и смелых граждан, берущих ответственность за свою защиту на себя - само-оборона.
Я неутомимый стример: на ютубе сейчас 3 раза в неделю веду прямые эфиры.
И вот я здесь! Я с вами!
Я создаю здесь закрытый максонский (игра слов Макс и масон) клуб, своего рода секретный орден и тайный клан, уэчи-дэши, внутренний круг, - где я буду пировать со своими единомышленниками вкусными скрытыми смыслами и пить вино истины и курить ароматные дымы духа))))
Я поделюсь здесь максимально как Максим самим собой, всеми своими идеями и опытом и историями...
Подписывайтесь и вы не пожалеете!
Как буду что-то вспоминать о себе - буду возвращаться сюда и добавлять сюда.
All posts
All time
All tags
Available to everyone
Jun 27 09:09
Почти 7 кило минус
За 3 недели
Log in, to post comments
Available to everyone
Jun 13 16:44
Вторая неделя похудения!
Дорогой Макс Степанов, привет! Спешу сообщить тебе, что я никуда не пропал, не сорвался и не ушел в запой.
Все идет по плану и суббота и воскресенье также ничем не отличались от других дней недели. Также утренняя и дневная тренировка.
Ну разве что в субботу вместо обычной часовой прогулки пешком с последующим стретчингом я проводил утром персональную тренировку и выхаживал там нужное количество шагов и тратил какое то количество калорий))
сын и жена говорят, что изменения уже заметны. поверю им😀
Сегодня второй день второй недели как я начал свой режим с утренней прогулки, которая в дальнейшем вполне возможно превратится в пробежку.
Вес 86,4! Обьем живота пока не замерял. Настроение отличное.
Сегодня с утра уже убедительно грело словацкое слнко! я вообще вышел а одних спортивных трусах и маечке (спасибо моей заботливой женушке!)
Со вчерашнего дня (вторая неделя) добавил себе время ходьбы. Увеличил на 20 минут примерно.
На озере было полно рыбаков, но я претворился одним из них и стал ловить свою внутреннюю рыбу в потоке бытия и йога асан. Тянемся вверх, потом скручивания в шико дачи, выпады, китайские наклоны, собаки мордами ап энд даун. Планки на локтях и кулаках. Все было исполнено.
Днем вторая тренировка. персональная. в 13:15 с Романом беларусом и психологом. Немного размявшись, надели боксерские перчатки и вместе оставшееся время упражнения в паре по моей секретной методике)))
Отжимания вверх ногами, цепляюсь за канаты ринга. 5 подходов 10-15 повторений. И на пресс комплекс с гирей с включением туда моста и креветки.
шея также поработала в - на спине, на животе, на боку.
Все. устал я мухожук. душ и протеин🤗
...
понедельник, 13 июня 2022
9-й день режима
Эту запись решил открыть для всех. Весь дневник только для ютуб спонсоров или бусти максонов.
Log in, to post comments
For subscribers only
Jun 09 22:42
9 июня. Как я продолжаю тренироваться
Подпишитесь и будьте в курсе моих ежедневных тренировок на пути кубикам пресса. Все тайны и секреты практики великого мастера...
For subscribers only
Jun 08 18:56
Что я делаю на тренировке каждый день! Есть план?
пришла мысль записывать, хотя бы примерно, а что я делал на тренировке каждый день...
Available to everyone
Jun 08 14:53
Жрать белок как не в себя
Двигаемся дальше прямо к животным кубикам и прессу! 
сегодня была часовая прогулка номер 4.  уже полегче дается.  вчера утром было тяжело потому что болело все тело и ноги и руки из за всяких отжиманий приседаний. но есть такое слово "надо" - а значит погнал я свою тушку в пешую прогулку. 
а чтобы не болело тело - добавил со вчерашнего дня вдумчивый такой стретчинг опосля.  ну прямо йога.  спокойно так с дыханием.  на берегу озера,  вы бы видели)) надо как то фото видео вам заснять. 
и в конце планка на локтях,  чтобы служба медом не казалась и упор лежа на.... кулаках!!!! 
да,  друзья каратисты,  как в старину.  ОСС!!! 
короче,  белок должен быть в больших количествах явно превышать остальное.  чтобы мышцы строились.  так говорят знакомые тренеры по фитнесу.  типа исходя из 2 грамм белка на 1 килограмм веса.  
конечно,  яйца,  мясо хорошо.  но маловато будет! 
посему добавим белый порошок... протеин в банке! 
теперь будет хватать строительного материала для моего нового тела. 
всем чао. 
кстати,  для заметки,  обьем живота сегодня замерил.  это же беспредел какой то!  102 сантиметра.  бегемот йопта
Log in, to post comments
For subscribers only
Jun 06 13:56
Как есть, чтобы похудеть?
питание правильно
For subscribers only
Jun 06 08:02
6 июня. Дневник
Тело болит. Особенно ноги. Шагомер вчера показал под 20 тысяч шагов. Была первая утренняя прогулка, быстрым шагом...
Available to everyone
Jun 05 19:21
Похудеть после 50! Дневник фитоняшки🤗
Решил бросить себе вызов и сбросить лишний вес,  похудеть помолодеть.  бросить пить,  жить до 200 лет.  чтобы живот с кубиками и бицепс с трицепсом были супер.  короче начинаю программу активностей после 50. 
Буду рассказывать про свою трансформацию и прогресс,  вести дневник наблюдения.  подписчики boosty/samooborona и спонсоры youtube/samooborona будут моими наблюдателями или даже участниками здорового движа.
Буду делиться всем, что я делаю и что я ем))
С фото и видео отчетами и программами.
Кто со мной?
Вся история трансформации и дневник будут здесь https://boosty.to/samooborona

и также для спонсоров канала youtube/samooborona на странице "сообщество" - тексты,  и видео по закрытым ссылкам

#спорт #похудение #здоровье #долголетие
Log in, to post comments
For subscribers and one-time payment
May 24 10:50
За что воюют русские в Украине? Как Ивана опять обманули
ЗА ЧТО ВОЮЮТ РУССКИЕ В УКРАИНЕ? КАК ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ИВАНА ОБМАНУЛИ
For subscribers only
May 19 13:42
МОЕ ОТНОШЕНИЕ К АЛКОГОЛЮ
моя правда про алкоголь

Subscription levels

Максон первого градуса. Ученик

125 per month

Максон второго градуса. Подмастерье

533 per month

Максон третьего градуса. Мастер

1 111 per month
Go up