Почему нет динамики?
Такой вопрос прозвучал в письме. И поначалу я удивился. Весь мой блог — ответ на вопросы, почему нет динамики и что делать, чтобы динамика была.
Тем не менее, попытался ещё раз детально ответить.
Дорогие друзья, собирать результат необходимо по крупицам: сон, питание, точные упражнения, в правильное время и нужном количестве. И мелочей в этом деле нет. "Ну не могу я без булочки с повидлом!" - не вопрос, ешьте булочку! Просто вычитайте из своих прогнозов часть того, на что рассчитываете. "Вы понимаете, я СОВА, не могу вовремя ложиться спать!" - ОК, понял я, понял. Сова - так сова, ещё отнимите от прогноза. А сколько отнять? Не знаю. Зависит от того, насколько сильно вы себя истязаете. Но на максимум рассчитывать точно нельзя.
Переходим к тренировкам. Состав и качество. Начинаем с базы. А база у нас - повороты лёжа. Как мы их делаем? А как я просил делать?
Единственный приемлемый вариант - заниматься на полу, выполняя как минимум три разновидности поворотов, чередуя темп и амплитуду. Без страха упасть, как было бы в занятиях на кушетке. Без той расслабленности, которая была бы, занимайся вы в постели. Но вы же мне сказали: нет, на полу мне не подходит. Я буду делать это и немного вот то, остальное мне не надо. ОК! Остальное - не делаем! Хоть как-то двигаться - лучше, чем не двигаться. Но с таким редуцированным набором упражнений положительная динамика не будет носить долговременный характер.
Сильно опасаюсь, что моим подписчикам и зрителям вновь скучно: одни отговорки и банальщина. Спи, кушай, занимайся... Нет, чтобы... По-настоящему, по-простому: Локомат-хреномат, стволовые клетки. Да, так и есть: я не верю, что можно достичь кардинальных изменений без пересмотра своего режима и занятий.
методика
лечебная физкультура
лечение паралича
Я уже лет пять с Вами, много почерпнула для себя. Стараюсь постоянно что-то улучшить в своей жизни, слушая Ваши рекомендации.
Получается очень не быстро 🙂
А чего-то приходится упорно добиваться, упорно над собой работать.
И не скажу, что есть чем особо гордиться. Ну чего-то я уже достигла в плане режима, но ещё работать и работать.
Бывает, не получается. И на десятый раз не получается, и больше. Не выдерживаю режим дня, который хочу в идеале. Все равно вечером говорю себе: "Завтра с утра снова буду пытаться! "