"Шейный остеохондроз". Место "традиционных гимнастик" при боли в шейном отделе.
По большей части, публикуемые упражнения для шейного отдела позвоночника однотипны. Тащим и тянем, сопротивляемся. Что с ней не так? Она не поможет при боли в шейном отделе, обусловленной мышечным спазмом, а при нестабильности очень быстро спровоцирует ухудшение.
Если цель - помочь, а не навредить, начать надо с релаксации мышц надплечий и шеи, а также укрепления глубоких мышц. Подробнее об этом расскажу в подписке по ссылке
Свой вариант начального комплекса гимнастики для шейного отдела разместил по подписке, прямая ссылка.
Иногда проблемы в шейном отделе проявляются болью в локте или кисти. Одна из частых проблем - эпикондилит. Для подписчиков комплекс гимнастики при эпикондилите доступен по ссылке.
Перед тем, как заниматься своим позвоночником самостоятельно, необходимо убедиться, что нет противопоказаний - этот материал также доступен только для подписчиков.
А самый главный материал, который бесплатно доступен для всех, об остеохондрозе вообще - ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО
Мои пожелания здоровья для всех: кто подписался и кто ещё пока думает.
Всем удачи!
остеохондроз
шейный остеохондроз
цервикалгия
гимнастика
традиционная гимнастика