Существуют болезни и травмы, всю тяжесть которых люди не представляют себе, пока не столкнутся лично. Эти болезни и травмы делят жизнь на “до” и “после”. Простой пример: муха ползёт по лицу, а вы не в силах её согнать. Прибавим постоянную боль в теле или невозможность мочиться, самостоятельно поесть, отсутствие ходьбы и даже возможности самому изменить положение тела в кровати. Представили? Людьми с этими проблемами занимаюсь 35 лет, последние 15 - как частный специалист.

И у меня есть несколько советов для новичков, а также для тех, кто уверен, что его это не коснётся. Избитая истина - ты проиграл только тогда, когда смирился с поражением. Но правильно ли мы понимаем эту мысль?

Насмотревшись дурацких сериалов, многие вбили себе в голову, что преодоление болезни - это полное выздоровление. Но это далеко не так, и большая часть болезней или травм не проходят бесследно. Победить болезнь или травму - значит, сделать так, чтобы последствия этого состояния не мешали вам быть счастливым, полезным другим людям и прежде всего другом, а не врагом - самому себе. За 35 лет практики выработал пять основных критериев, которые выдают проигравшего.

Это мой взгляд со стороны, но в то же время - изнутри. Во-первых, лично у меня за 60 лет болезней было немало. Во-вторых, мой преимущественный круг общения - парализованные люди, многие из которых не только учатся у меня, но и учат, как не опускать руки. Среди моих подопечных есть действующие спортсмены и люди с инвалидностью. Уровень возможностей человека не определяет болезнь, могу это утверждать.  Признаки поражения, это

Давайте поговорим о нытье. Вполне нормально, если человек сообщает своим близким, как ему хреново. В ответ он получает поддержку, свою долю поглаживаний, как говорят психологи. Появляется желание жить и восстанавливаться. Однако довольно часто поиск поддержки и одобрения превращается в отдельный вид спорта, и человек вымогает сочувствие и жалость, переключаясь с близких на не очень близких, а затем и на всех подряд. И чем меньше есть других занятий, тем больше концентрация на себе любимом, на поисках очередной порции поддержки и одобрения.

Можно сказать, что все остальные пункты порождает уныние: отрицание рациональных методов помощи и существующих опасностей, поиск чудесного исцеления - лекарства от всех болезней, волшебного целителя, экспериментальной операции или чудо-прибора.

Как в современном мире сохранить ту степень наивности, которая позволяет рассчитывать на результат лечения, неизвестный современной науке и практике? Учёные винят во всём волшебные сказки, условного Гарри Поттера, который настроил нынешнее поколение на магический лад. Взмахнул волшебной палочкой - и всё стало, как раньше. До того, как учёные поняли, что во всём виноват Гарри Поттер, у магического мышления было другое прозаической название: ИНФАНТИЛЬНОСТЬ. А для этого состояния как раз и характерны поиски виновных со стороны и отсутствие любознательности. Зачем читать, выискивать жизненно необходимую информацию, если уже посмотрел 100500 клипов в ТикТоке - инфантильный человек именно так и черпает знания о мире, из 15-секундных роликов. В этих роликах ничего не будет о пролежнях и цистите, ничего грустного или рационального - только чудеса, единорожки и розовые пони. Казалось бы, что тут такого? Что плохого в магии, уж и помечтать нельзя. Мечтайте на здоровье. Но на практике это приводит к тяжёлым последствиям.

Смотрю пациента, кроме паралича ещё и сепсис, заражение крови, из-за пролежня, детально объясняю, как лечить гнойную рану. Спрашиваю, вопросы есть? “Доктор, а он будет ходить, хотя бы с палочкой?” Странно, почему не спросили, будет ли он играть на скрипке. Скорее всего, этого пациента уже нет среди живых - подобная слепота и глухота дорого обходится.

Недооценка опасностей и пятый пункт, игнорирование реальных возможностей, тесно связаны друг с другом. Самым мощным и единственным действенным методом борьбы с параличами является длительная, последовательная, умная физическая реабилитация. В чём я вижу основные проблемы физической реабилитации? Отсутствие системного мышления - как у пациентов, так и у реабилитологов.

Дорогие пациенты, на самом деле, всё уже изучено до нас. Не надо изобретать велосипед. Артрозы, параличи, остеохондроз - при этих заболеваниях уже признана и изучена доказательная база, - самым эффективным методом борьбы является физическая реабилитация, тренировки. Всё начинается с постановки реальной цели. Если юный спортсмен вдруг решил, что он достоин олимпийской медали, а на деле его ресурс максимум на первый разряд - он не достигнет ни олимпийских вершин, ни даже первого разряда. Юное дарование ДОЛОМАЮТ излишне интенсивные нагрузки.

В реабилитации то же самое. С одной стороны, практически ни одно заболевание полностью не вылечивается. С другой стороны, в современном мире нет ни одной болезни, которая бы полностью мешала человеку функционировать. Вспомните Стивена Хокинга, изучите его биографию: уже постоянно прикованный к креслу, он двигал науку, разводился и женился, растил детей, писал книги и делал доклады.

Но физическое восстановление требует самоотдачи и точной работы мысли. Новая тренировка начинается, когда заканчивается предыдущая: анализ ошибок и работа над ошибками. Мало белка, плохой сон, низкая концентрация внимания - как только закончилось одно занятие, делаем целенаправленные шаги, чтобы улучшить результативность занятия следующего. Всё упирается лишь во время, которое вы можете и готовы на это потратить. Смысл любых упражнений - вернуть вам возможности, утраченные после травмы или болезни. Так возвращать эти возможности надо не только во время занятия. Даже когда вы заняты другим делом, в голове должна быть доминанта, направленная на максимально полное восстановление.

Некоторые ссылки для погружения в тему

Вред идеомоторной гимнастики

Красные флаги для артрозов и остеохондрозов

Вариабельность сердечного ритма для контроля нагрузки

Вертикализация: когда, как

Восстановление ходьбы последовательность действий, всегда ли возможно

Вредные привычки: надо ли с ними бороться?