Техника работы с мячом: не только шейный уровень.
У Максика один уровень поражения - С7, но руки вполне сохранны. Мяч мы использовали для улучшения работы пресса, или более глобально - передних мышечных лент. И вот что получалось:
Сейчас бы сделал это иначе, не давал бы это упражнение без валика под коленными суставами. Всё же, "положение лягушки" не вполне физиологично, даже если ножки ложатся в него без усилия.
