Марк Леонтьев

Марк Леонтьев 

Реабилитолог

298subscribers

477posts

Showcase

154
goals2
28 of 100 paid subscribers
После достижения этого уровня буду записывать для Вас ежедневные видеосообщения с полезной информацией!
1 of 2

Вертикализация: как мы это себе представляем

Ниже серия видео из открытого доступа, которые можно легко найти в моём канале YouTube. Имеет смысл смотреть видео и читать описание, а также заглядывать в комментарии. Это материал, с которым надо работать.
Совершенно необходимый этап для тех, кто обучается вновь ходьбе. Кстати, маленькие дети также неизбежно проходят этот этап самообучения. Предыдущий навык - ходьба на четвереньках, последующий - вставание на ноги, опора на стопы. Чем же ходьба на коленках отличается от ходьбы на четвереньках? Тем, что нагрузка на руки прогрессивно уменьшается. Т.е. в этом положении мы последовательно уходим от четырёхногой ходьбы. А дополнительная сложность в том, что натягивается четырёхглавая мышца и уводит поясницу в гиперлордоз. Кстати, многие из тех, кто реабилитируется сам, не прекращают ходить на четырёх ногах даже в вертикальном положении: при этом передними опорными ногами становятся руки, нагруженные и удлинённые с помощью костылей или других средств опоры. Следовательно, что именно надо улучшить конкретно в этом упражнении? Снизить опору на руки. Выпрямить поясницу, согнув таз ("поджимаем хвост").
На тот момент, это была вершина двигательных навыков Ирины. Чувствуется, что ей ещё "неуютно" в вертикальном положении - слишком большая нагрузка на руки, тело ощутимо покачивает. На тот момент, советовал: "Соблюдаем предельную осторожность: при вставании стопы нагружены весом тела, встаём очень плавно, так же плавно увеличиваем нагрузку на ноги. Очень важно не отжиматься от опоры руками, а давать возможность ногам стоять на полу и нести вес своего тела. Ну и, конечно же, основное время надо уделять упражнениям предыдущих этапов".
Ирина самостоятельно научилась вставать. Однако при очном контакте выяснилось, что большая часть проблем совершенно в другой плоскости - крайне низкая силовая выносливость. Поэтому пришлось план работы кардинально менять. Вертикализация оказалась преждевременной. 
Ещё один пример преждевременной вертикализации. 
Итак, на видео: спина в мягком корсете, однако ребёнка мотает из стороны в сторону весьма ощутимо. "Попадание" в ритм ног если и происходит, то по большей части случайно. Темп очень высокий, физиология и биомеханика действа не соответствуют нормальной ходьбе. И здесь проблема разбивается на две: а) это можно делать иначе; б) это можно не делать вообще.
Тренажёр - это инструмент. И только от нашего понимания зависит, используем мы этот инструмент или нет, а если используем - то как. Из положительных сторон: ребёнок доволен, он стоит на своих ногах "как все". Его мышцы вовлекаются в работу, ноги получают некие сигналы от стоп, что способствует восстановлению ортостатических рефлексов. Но способен ли Алексей удерживать прямо свой позвоночник? Созрели ли под нагрузку его тазобедренные суставы?
Если тренажёр уже "прописался" в Вашем тренировочном дне, что же делать - используйте. Но я бы порекомендовал ограничить его применение. Например, дважды в неделю будет вполне достаточно. Почему? Потому что задача передвижения на своих ногах ещё очень и очень далеко. Вы же тратите время и силы, два главных ресурса, на задачу далёкой перспективы, при этом есть много нерешённых насущных задач. Мышцы корпуса работают недостаточно хорошо, именно на них надо обратить прицельное внимание. С ростом их силы и выносливости и вертикализация перейдёт на другой уровень.
Дальше идут наши примеры работы. 
Это самое начало занятий с Евой, ей тут 8 лет. Тогда я писал: "У девочки довольно сильный корпус, для её уровня травмы, но вертикализацию мы ограничиваем одним подходом в неделю. Ещё довольно длительное время упражнения в положении стоя будут носить искючительно пробный или мотивационный характер".
Ещё одна "пробная вертикализация":
На данный момент, Татьяна не готова к вертикализации. Спина не вполне сильна, были сомнения в опороспособности рук, без которых сейчас совсем не обойтись. И в принципе, мы не собирались её вертикализировать. "Ну давайте, давайте попробуем!" Что же, все вокруг встают - почему не попробовать? Хотя сомнения были. С одной стороны, вертикальная поза может мотивировать на работу, показывать слабые места. С другой стороны, если использовать её слишком часто, возникает определённый крен в сторону упражнений, к которым человек не готов. Похоже, что опасения оказались не беспочвенны: отмечаю, что мотивация к базовым упражнениям резко снизилась. Ещё бы, есть же такая замечательная и "показательная" штука, как вертикализация - а всё остальное ерунда, похоже.
Ещё один пример нашей работы. 
Ещё больше материала на моём канале в YouTube при поиске по слову "вертикализация". 
Не забываем читать комментарии. Иногда много пользы в обсуждениях ниже видео. 
Да я тоже так просился в брусья когда их увидел первый раз в санатории.
Гурген Арушанян, одна из причин существующего положения вещей. По большей части, люди слишком прямолинейно стремятся вернуться вам прошлое, чтобы избегать настоящего.
Subscription levels3

Информируем!

$2.92 per month
Начальный уровень. Читайте почти все материалы блога, кроме расширенных разделов (личные консультации, большие и малые лайфхаки и know how). Смотрите видео по закрытым ссылкам, узнавайте первыми новости реабилитации и свежие идеи!

Раскрываем! )) чужие секреты ))

$14.5 per month
Расширенная 1. Рассказываем о частных случаях, частных методиках реабилитации. На этом уровне подписки доступны почти все записи в блоге, в том числе подробная информация о существующих методиках реабилитации и практических вариантах их применения.

Рассказываем (( свои секреты ((

$43 per month
Расширенная 2. Доступны ВСЕ ЗАПИСИ в блоге. Главное, что Вас ждёт на этом уровне - возможность индивидуальной консультации и детальное описание методик, которые применяем мы, наших know how, больших и маленьких открытий.
Go up