Дорогие друзья, каждый день сталкиваюсь с апокалиптической реакцией на ослабление того или иного движения, рассказываю и объясняю, и так и не могу понять: неужели мои подопечные никогда до травмы или заболевания не занимались спортом, не уставали, не испытывали усталости? Откуда берётся эта паническая реакция: "Всё пропало! Ничего не выходит!"

Возможно, в голове у многих крепко засела мысль о каких-то "вторичных повреждениях тканей", которые изнутри точат организм. Может ли быть у спинального пациента ещё одна спинальная травма? Если сильно постараться, то может. Могла ли вырасти внутри спинного мозга киста, которая вдруг сделала невозможной реабилитацию? Нет, НЕ МОГЛА!! На эти кисты уже и так свешали всех собак, на деле же это крайне редкое явление, которое никогда не даст отрицательную динамику в течение 3-5 дней.

Сильно отравлены ожиданием неминуемого ухудшения люди с заболеваниями - например, с рассеянным склерозом. Но даже при этой болезни то, что получалось вчера, не может не получиться сегодня. Нет никаких морфологических, патофизиологически обоснованных причин для этого. Первое, что надо сделать - исключить банальную УСТАЛОСТЬ.

В блоге уже размещал информацию по рациональному планированию тренировочного процесса. Друзья, мне особо добавить нечего: если человек тренируется, он устаёт. Если он устаёт, ему надо отдохнуть. И тренироваться снова. Именно так делают наши подопечные. Точно так же делаю и я.

Движение, которое получалось в понедельник, но не получается в пятницу - никуда не делось, оно живёт внутри Вас и обязательно снова появится, если дать мышцам достаточный отдых и не искажать технику движений.

Техника выполнения упражнения - это вторая по частоте причина того, что движение было, и сплыло. Даже после череды очных занятий, если человек предоставлен сам себе на месяц, на следующей встрече начинает демонстрировать что-то несусветное. Что особенно интересно: когда поправляешь, люди чаще всего начинают спорить, что "говорили делать именно так". Т.е. человек успевает не только извратить технику, но и закрепить этот навык. Как с этим бороться? Только через понимание логики тех или иных движений. А ниже видео на эту тему, на примере работы с кистью.

Итак, если что-то не получается:

1) внимательно оцениваем свою технику движений;

2) даём себе отдых - даже если усталость не ощущается.

Напоминаю, мы рекомендуем своим подопечным отдыхать 1-2 дня каждую неделю, и 3-4 дня подряд - раз в месяц.