Превратить действие в привычку и сформировать необходимый навык на приемлемом уровне не так сложно, как кажется на первый взгляд. Тем более, что для этого существует множество идей и инструментов. Иногда это просто происходит в процессе действия (как в случае с алкоголем или отжиманиями/приседаниями), иногда требуется 20 часов, иногда задействую проектную подготовку, иногда правило трех дел или маленькие шаги...

Что сложнее, так это встроить навык в повседневную практику. Встроить так, чтобы он превратился в привычку. В такую привычку, которую начинаю использовать для различных областей жизни на фоне повседневности. Использовать так, что лишь в процессе действия понимаю, что использую инструмент совсем из другой области.

Для меня такими навыками стали помидорная техника, активное чтение, формирование инструментов/порций информации из разных источников, додумывание и домысливание, интеллект-карты, фрирайтинг...

Суть тут не просто в переносе одного образа действий в другую область. Суть в том, что адаптация действий в процессе переноса позволяет мне видеть неожиданные детали в исследуемой области и замечать взаимосвязи.

Но это далеко не все. Иногда, такой перенос и встройка позволяет мне привнести новое понимание в исследуемую область. Разумеется, речь не о революционных переменах и переосмыслении основ. Речь о том новом понимании, которое делает исследуюемую область понятной для меня. И позволяет мне легче встраивать ее в повседневную жизнь.

Важно понимать, что это новое понимание появляется не только не всегда, а еще и далеко не сразу. Просто тут работает дисциплина процесса и рефлексия результата. Ведь если я хорошо и долго прорабатываю новую для себя область, изучаю уже наработанное и практикуюсь, то так или иначе у меня начинают появляться догадки и находки, которые и позволяеют мне взглянуть иначе на то, что считается основой в той или иной пока еще новой для меня области.

Разумеется, речь не про теорию относительности или операциях на сердце (хотя это тоже по сути рефлексия опыта многочисленных экспериментов, фиксация предположений и договоренность с остальными о принятии всего этого за основу). Речь о действии в направлениях, которые представляют области моих интересов. И областей с ними смежных.

Например, так произошло с организацией дня. Поначалу я просто стал привносить в нее элементы помидорной техники. А потом встроил помидорный подход в сценарии действий и пересмотрел организацию дня.

И это повлияло на то, как я в целом организую время. Точнее, когда оно организуется само по себе.

Или, еще пример, так произошло с дневником/записной книжной/трекером. Поначалу я просто пытался с помощью подходов и инструментов фрирайтинга оживить процесс ведения личных записей. Фрирайтинг же использовал только для написания заметок в блог. Но потом подумал - а в чем, собственно разница между личными записями в дневнике и заметками?

Да, конечно разница есть. Но лишь для заметок, что я пишу для сторонних площадок. А для всех остальных случаев написания заметок фрирайтинг превратился в основной инструмент.

Все это здорово, но есть один важный момент. Причем, к его пониманию я пришел совсем недавно. И для меня это стало полной неожиданно. Подход переноса и встройки, который я искренне считал универсальным, дает сбой если речь идет об эмоциях.

Во всех тех идеях, инструментах и ситуациях, что я привел выше, все так или иначе крутиться вокруг мысли. С помощью помидоров мне удобнее фокусироваться на мыслях. Интеллект-карты позволяют иначе взглянуть на процесс переноса мыслей из головы на бумагу. Ну а про тот факт, что фрирайтинг превратился для меня в одни из самых удобных инструментов мышления, в блоге пишу постоянно (сам удивился сейчас изменением тональности в отношении фрирайтинга, выборочно просмотрев заметки в блоге с 2021 по позапрошлого воскресенье.

И вот как раз та самая заметка позапрошлого воскресенья и запустила весь этот процесс размышлений об ограничениях процесса переноса и встройки.

Впрочем, заметил это еще когда пытался сделать написание коротких рассказов повседневной практикой. Только за те годы, что мы с вами общаемся в рамках этого блога, таких попыток было несколько.

И что я только не пробовал, но ничего не работало долго. Т.е срабатывало на дистанции в 21 день и даже 12 недель, но потом отваливалось. Точнее, не встраивалось в повседневность.

А еще раньше это заметил в ситуации с чтением для себя.

Но особенно это заметно с музыкой. Да, за три года у меня есть определенный прогресс. Однако, в какой-то момент прошлого года вся эта история начала превращаться в некое подобие ведения канала в Дзене - прогресс есть, но удовольствия от процесса все меньше.

Т.е создание музыкальных зарисовок, как и написание коротких историй, не стало частью повседневности.

Когда в конце января впервые задумался о фримузицирировании (итоги размышлений и свел в той самой заметке от позапрошлого воскресенья) и перешел к практике, то с удивлением заметил - мне стало еще проще работать с внутренним или внешним запросом на создание музыкальной зарисовки. Однако никакого перехода к музицированию для удовольствия так и не происходило.

До вчерашнего дня. Вчера с раннего утра работал над созданием атмосферы для новых пространств онлайн-коворкинга. И в какой-то момент поймал себя на том, что с помощью игры на клавишах мне не только проще выразить/отразить что-то мимолетное, чем заранее планируемое, а еще и хочется продолжать оставаться в этом состоянии.

А когда немного позднее обратился к фрирайтингу, размышляя над этой мыслью, то пришел к неожиданному пониманию - с музицированием я иду совсем не туда, когда пытаюсь адаптировать этот процесс к размышлению.

Да, за эти три года я не раз и не два писал о том, что музыка помогает мне размышлять. И это действительно так. Но вот вопрос - почему музыка помогает мне размышлять?

И чтение для себя, и написания коротких историй, и музицирование не происходят с какой-то целью и практической пользой. Они для фиксации/отражения эмоции. Они позволяют мне оставаться в этой эмоции столько, сколько пожелаю.

А уже это состояние позволяет мне размышлять. Ну или фокусироваться над чем-то, работая в режиме помидора. Рисовать интеллект-карты. И конечно же заниматься фрирайтингом.

Да, фрирайтинг для меня отличный инструмент мышления и поиска идей. А что, если фримузицирование это про поиск состояния (эмоиции) и его фиксацию (отражение)?

Т.е мои попытки прикрутить музыку к процессу мышления работают. Но работают совсем не так, как я думал. Точнее, они начинают работать как раз тогда, когда перестаю думать.

Не то, чтобы пытаюсь найти во всем этом пользу. Скорее, просто делаю попытку вернуть в свою жизнь то, что за годы встройки привычки «действовать для практики» во многие сферы моей жизни, почти растерял.

Пока вопросов больше, чем ответов. Продолжаю исследовать эту тему. Однако, перемены уже дают о себе знать 😉

На направленность моего процесса размышлений в очередной раз повлияли мысли Глеба Раумская из недавнего стрима, который я прослушал вечером пятницы.

И хотя Глеб говорит о музыке, у меня эта мысль работает в широком спектре ситуаций.

В чем тут польза для вас?

Мне кажется, что в жизни каждого есть моменты, которые никак не хотят встраиваться в нашу повседневность. Например, послеобеденный сон или ежедневные прогулки, активное чтение или ведение дневника, время с близкими или час одиночества.

И заметка (собственно, как и другие заметки в блоге) написаны еще и потому, чтобы вдохновить вас продолжать искать ответы на вопрос почему это не срабатывает и продолжать экспериментировать со способами улучшения ситуации. Чтобы побудить вас продолжать продолжать исследовать повседневность и новые области, погружаться в накопленные в них опыт и выстраивать собственные траектории действий.

И продолжать продолжать 😉