Сбалансируй свою эмоциональную сферу жизни.
Иногда кажется, что проблема не в ситуации, а в собственной реакции на нее.
Кто-то сказал не то — и ты весь вечер прокручиваешь разговор в голове.
Близкий человек отдалился — и внутри поднимается тревога.
Тебя задели — хочется либо резко ответить, либо замолчать и сделать вид, что всё нормально.
Близкий человек отдалился — и внутри поднимается тревога.
Тебя задели — хочется либо резко ответить, либо замолчать и сделать вид, что всё нормально.
А потом приходит светлая мысль:
«Почему я опять так реагирую?»
Или:
«Я же понимаю головой, что не стоит злиться/обижаться/бояться. Но ничего не могу с собой поделать».
Можно годами пытаться быть спокойнее, терпеливее, мудрее.
Но подавленные эмоции никуда не исчезнут.
А навык управлять эмоциями так и не разовьется сам.
А навык управлять эмоциями так и не разовьется сам.
Эмоции накапливаются — и потом проявляются раздражением, слезами, тревогой, вспышками гнева, испорченными отношениями или полным эмоциональным истощением.
Поэтому именно для тебя я выкладываю свой, проверенный годами, «Эмоциональный тренажер».
Он про то, чтобы понимать свои эмоции, слышать, о чем они говорят тебе, проживать их экологично и выбирать, как на них реагировать, как проявлять, как строить отношения.
Выкладываю по 1-2 упражнения в неделю.
Подписываешься и развиваешь свои навыки по управлению своими эмоциями и состояниями.
Задаешь мне вопросы - я всегда отвечаю!
Подписываешься и развиваешь свои навыки по управлению своими эмоциями и состояниями.
Задаешь мне вопросы - я всегда отвечаю!
_______________________
Все это для того, чтобы вместо:
«Я ничего не могу с собой поделать»
постепенно появилось:
«Я понимаю, что со мной происходит. Я знаю, что делать. И я могу выбирать».
In bundle
