Юлия Александровна  

#изстаренького 

Вот факт расставания свершился. А дальше то что? Если вы достаточно долго были в отношениях, то могли растерять друзей, уйти с хорошей работы,у вас могли появиться или обостриться различные заболевания и вообще все как то не радужно. 

Итак, чего делать не нужно первые пол года? Сразу оговорюсь, что все о чем я буду говорить носит рекомендательный характер и конечно не подходит под каждый конкретный случай, ровно как и срок в 6 месяцев это среднее значение. У многих сразу после расставания может быть эйфория, но не спешите сворачивать горы. Ориентируйтесь на собственные ощущения и смотрите по ситуации.

Не спешите вступать в новые отношения. Вот просто поверьте на слово не нужно этого делать. Шанс вляпаться по новой не просто велик он огромен. С другой стороны, люди пережившие травму тоже не торт, вы можете быть гиперчувствительны, супер подозрительны, ваша психика не очень устойчива и даже если вам попадется вполне нормальный человек, то вы его замучаете своими перепадами настроения. Очень многие люди пережившие абьюз начинают подозревать себя в пограничном расстройстве личности, потому что симптомы и правда очень похожи. Не спешите делать выводы, если вы можете вспомнить, что были такой или таким не всегда, то скорее всего никакого расстройства у вас нет. В любом случае, первые пол года это время которое стоить посвятить себе, восстановиться, а не пытаться найти спасение в другом человеке. 

Не меняйте сразу слишком много в своей жизни и не беритесь за большие проекты. Есть ситуации, когда приходится переезжать в другой район, город и даже страну и менять свою жизнь от и до. Однако, если нет острой необходимости бежать сломя голову куда подальше от абьюзера, то лучше повременить. Иначе, вы только добавите себе еще больше стресса. Количество ресурса ограничено, а человек после токсичных отношений буквально выползает из них, поэтому более разумно будет потратить драгоценные капли энергии на восстановление. То же самое относится к каким-то масштабным проектам. Возможно вы хотите утереть нос нарциссу или доказать себе, что есть еще порох в пороховницах. Но пока не нужно кидаться грудью на амбразуру, просто представьте, что вы телефон у которого почти села батарейка и чтоб не остаться без связи нужно включить режим энергосбережения и поставить на зарядку. Относитесь к себе бережно. Вы еще успеете выучить новый язык, поменять работу, заняться бизнесом и пробежать марафон. 

Немного полезного селфхелпа на любой случай)

1.      
«Психология стресса» Р. Сапольски

2.      
«Выбор», «Дар» Э. Эгер

3.      
«12 правил жизни» Дж. Питерсон

4.      
«К себе нежно» О. Примаченко

5.      
«Подходим друг другу» А. Левин (теория
привязанности)

6.      
«Дары несовершенства» Б. Браун

7.      
«Антихрупкость» Н. Талеб

8.      
«Сказать жизни да!» В. Франкл

9.      
«Тело помнит все» Б. Ван Дер Колк