Биологические факторы

• Генетическая предрасположенность — наличие депрессии у кровных родственников увеличивает риск.
• Нейрохимические нарушения — дефицит или дисбаланс нейромедиаторов.
• Гормональные изменения — беременность, роды, климакс, заболевания щитовидной железы, хронический стресс.
• Физиологические заболевания — хроническая боль, онкология, сердечно-сосудистые болезни, диабет и др.
• Нарушения сна и циркадных ритмов — бессонница, сменная работа, недостаток дневного света.
• Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов
• Малоподвижный образ жизни
• Наркотики, алкоголь, никотин — изменяют химию мозга и повышают уязвимость к депрессии.

Социальные факторы

• Социально-экономические трудности — безработица, бедность, нестабильность.
• Неблагоприятная семейная среда — насилие, контроль, критика, эмоциональный холод.
• Дискриминация, война, миграция, насилие — длительные внешние стрессоры.
• Изоляция и одиночество — отсутствие поддержки, чувство отчуждения.
• Информационная перегрузка и давление социальных сетей — сравнение, ощущение несоответствия.

Психологические факторы

• Травматический опыт — насилие, утраты, эмоциональное пренебрежение в детстве.
• Хронический стресс — длительные конфликтные отношения, финансовое давление, перегруз.
• Когнитивные искажения — склонность к негативному мышлению, самообвинению, пессимизму.
• Низкая самооценка и перфекционизм — зависимость от внешнего одобрения, страх неудачи.
• Нарушение границ и неумение выражать эмоции — подавление чувств ведёт к внутреннему напряжению.