КАК БОЛЕТЬ ПРАВИЛЬНО

Мы хотим быть здоровыми и это прекрасно.

Но, есть и негативная сторона медали

– болезнь, которую надо понимать, принимать и проживать достойно.

состояние пациента дефакто:

не привит от ГРИППА,

не злоупотребляет фастфудом,

не пытается делать вид, что всё хорошо,

адекватно смотрит на своё состояние.

В этой точке человек признаёт – заболел.

Перестаёт стойко переносить симптомы мча по делам, заедая горстью пилюль и порошков текущий соплями нос, красные слезящиеся в лаза, дерущее горло.

Начинает лечиться симптоматически.

Разберем самые основные и экстренные проблемы:

1. Её нет. Значит организм не включился в борьбу.

Провоцируем его на включение.

Тут бы скандальчик себе самому устроить….

У нас на вооружении есть пять инструментов:

1.1 Дыхание - дышим сильно, часто, по 3-7 дых.цикла.

1.2 Голос - орём рок балладу, любую на свой выбор, минут 10

Метод не подходит если это ночь и в квартире есть дети и пожилые.

1.3 Желудок и Кишечик - выпиваем 30 гр. водки с взвесью молотого черного перца. Не подходит при язве, гастрите, непереносимости алкоголя, в беременность.

1.4 Горячая ванна - она отнимет часть сил, расслабив тело, которое вынуждено будет среагироватт на диверсию.

Как правило эта реакция ответная борьба и активация температуры.

1.5 Медитация - если практикуете, умеете, ощущаете, то делайте.

Если не пробовали никогда, то сейчас не время начинать.

(Это не марафоны Блиновской, тут всё всерьёз).

❗️Эти методы провокативны.

Применив один, ждите эффекта до часа.

Потом пробуйте следующий.

2. Температура субфебрильна (37,5-37,9°С)

Ничего с ней не делаем, пусть будет. Организм уже реагирует. Тревогу надо объявлять, если такая температура держится неделю / месяц и дольше.

3. Температура высокая (38,9-39,5)

Если скачок температуры разовый, она снизилась до субфебрильной, за пару часов, всё хорошо.

Если она держится дольше, вам от неё физически плохо, болит тело, то:

– Запоминаем где болит.

Эти места мы будем чинить.

– Потеем ли мы?

Если «Да», то в целом всё хорошо.

Если «Нет», то надо помочь телу вспотеть:

чай с малиной, мёд, теплая минералка.

– Снижаем постепенно:

Полотенце влажное на лоб.

Жаропонижающее внутрь

(парацетамол, аспирин)

– Обтирания холодной

водой / водкой.

– Оборачиваеие мокрой

простынёй.

– Контрастный душ.

По 2-3-4 сек чередуем

горячую и холодную воду.

Завершаем холодной водой.

Растираемся насухо и

в кровать.

– Уколы. Анальгин + Димедрол,

– Баралгин.

Лучшее лечение это сон.

Для выздоровления нужны простые условия:

– сон

– питьё

– выведение токсинов.

– поддержание нутриентами, минеральной водой, витаминами.

Ломота в мышцах – это и есть та самая интоксикация.

Тело справляется с вирусом. Не пытайтесь его торопить.

Физкультура будет нужна, но позже.

Поможет хинин (в тонике содержится),

напиток Матэ,

вит.С по 0,5-1 гр, 2 раза в день, в течении 4 дней.

Горячая ванна, растирание частей тела (по очереди).

Боль в горле - полоскание, массаж гортани, ингаляция (небулайзер с минералкой или гашеной содой), минералка с 1 каплей эфирного масла (сосна / пихта / эвкалипт)

Над паром с добавлением в воду заёздочки.

Заложен нос - массаж точек вокруг носа, точки на костях черепа, а не носу. Постукивание пальцами, по зоне заложенности, смещение верхней челюсти за твердое небо вперёд.

Смещение перегородки вбок, в сторону от заложенности.

Выворачивание ноздри наизнанку.

Есть моменты когда самолечение чревато

пропуском важных симптомов:

– острая боль в животе, сердце, груди, голове.

– головная боль не стихающая и пульсирующая.

– высокий пульс (120-140).

– рвота.

– головокружение.

– судороги.

– тремор конечностей.

– онемение половины тела, лица.

– отсутствие обоняния и вкуса.

– галюцинации.

– одышка.

– регидность (жёсткость всего тела), невозможно голову от подушки оторвать.

Срочно звоним в скорую.

Врачи быстрее поймут, что с вами происходит

и в случае необходимости доставят в стационар.

Будем здоровы!

______________________________________________

Это открытая статья, в ней собраны общие рекомендации.

💡 Дополнительно опишу

с видео упражнений

и протоколами поддержания иммунитета:

🔸КАК ПРАВИЛЬНО БОЛЕТЬ ПОЖИЛЫМ 

🔸КАК ПРАВИЛЬНО БОЛЕТЬ ДЕТЯМ

🔸КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ

Подписывайтесь и будем на связи. С уважением, реабилитолог.