КАК БОЛЕТЬ ПРАВИЛЬНО
КАК БОЛЕТЬ ПРАВИЛЬНО?
Мы хотим быть здоровыми и это прекрасно.
Но, есть и негативная сторона медали
– болезнь, которую надо понимать, принимать и проживать достойно.
Например сезонный ОРВИ / ГРИПП
состояние пациента дефакто:
не привит от ГРИППА,
не злоупотребляет фастфудом,
не пытается делать вид, что всё хорошо,
адекватно смотрит на своё состояние.
В этой точке человек признаёт – заболел.
Перестаёт стойко переносить симптомы мча по делам, заедая горстью пилюль и порошков текущий соплями нос, красные слезящиеся в лаза, дерущее горло.
Начинает лечиться симптоматически.
Разберем самые основные и экстренные проблемы:
Температура:
1. Её нет. Значит организм не включился в борьбу.
Провоцируем его на включение.
Тут бы скандальчик себе самому устроить….
У нас на вооружении есть пять инструментов:
1.1 Дыхание - дышим сильно, часто, по 3-7 дых.цикла.
1.2 Голос - орём рок балладу, любую на свой выбор, минут 10
Метод не подходит если это ночь и в квартире есть дети и пожилые.
1.3 Желудок и Кишечик - выпиваем 30 гр. водки с взвесью молотого черного перца. Не подходит при язве, гастрите, непереносимости алкоголя, в беременность.
1.4 Горячая ванна - она отнимет часть сил, расслабив тело, которое вынуждено будет среагироватт на диверсию.
Как правило эта реакция ответная борьба и активация температуры.
1.5 Медитация - если практикуете, умеете, ощущаете, то делайте.
Если не пробовали никогда, то сейчас не время начинать.
(Это не марафоны Блиновской, тут всё всерьёз).
❗️Эти методы провокативны.
Применив один, ждите эффекта до часа.
Потом пробуйте следующий.
2. Температура субфебрильна (37,5-37,9°С)
Ничего с ней не делаем, пусть будет. Организм уже реагирует. Тревогу надо объявлять, если такая температура держится неделю / месяц и дольше.
3. Температура высокая (38,9-39,5)
Если скачок температуры разовый, она снизилась до субфебрильной, за пару часов, всё хорошо.
Если она держится дольше, вам от неё физически плохо, болит тело, то:
– Запоминаем где болит.
Эти места мы будем чинить.
– Потеем ли мы?
Если «Да», то в целом всё хорошо.
Если «Нет», то надо помочь телу вспотеть:
чай с малиной, мёд, теплая минералка.
– Снижаем постепенно:
Полотенце влажное на лоб.
Жаропонижающее внутрь
(парацетамол, аспирин)
– Обтирания холодной
водой / водкой.
– Оборачиваеие мокрой
простынёй.
– Контрастный душ.
По 2-3-4 сек чередуем
горячую и холодную воду.
Завершаем холодной водой.
Растираемся насухо и
в кровать.
– Уколы. Анальгин + Димедрол,
– Баралгин.
Лучшее лечение это сон.
Для выздоровления нужны простые условия:
– сон
– питьё
– выведение токсинов.
– поддержание нутриентами, минеральной водой, витаминами.
Ломота в мышцах – это и есть та самая интоксикация.
Тело справляется с вирусом. Не пытайтесь его торопить.
Физкультура будет нужна, но позже.
Поможет хинин (в тонике содержится),
напиток Матэ,
вит.С по 0,5-1 гр, 2 раза в день, в течении 4 дней.
Горячая ванна, растирание частей тела (по очереди).
Боль в горле - полоскание, массаж гортани, ингаляция (небулайзер с минералкой или гашеной содой), минералка с 1 каплей эфирного масла (сосна / пихта / эвкалипт)
Над паром с добавлением в воду заёздочки.
Заложен нос - массаж точек вокруг носа, точки на костях черепа, а не носу. Постукивание пальцами, по зоне заложенности, смещение верхней челюсти за твердое небо вперёд.
Смещение перегородки вбок, в сторону от заложенности.
Выворачивание ноздри наизнанку.
❗️❗️❗️ Неотложные состояния:
Есть моменты когда самолечение чревато
пропуском важных симптомов:
– острая боль в животе, сердце, груди, голове.
– головная боль не стихающая и пульсирующая.
– высокий пульс (120-140).
– рвота.
– головокружение.
– судороги.
– тремор конечностей.
– онемение половины тела, лица.
– отсутствие обоняния и вкуса.
– галюцинации.
– одышка.
– регидность (жёсткость всего тела), невозможно голову от подушки оторвать.
Срочно звоним в скорую.
Врачи быстрее поймут, что с вами происходит
и в случае необходимости доставят в стационар.
Будем здоровы!
______________________________________________
Это открытая статья, в ней собраны общие рекомендации.
💡 Дополнительно опишу
с видео упражнений
и протоколами поддержания иммунитета:
🔸КАК ПРАВИЛЬНО БОЛЕТЬ ПОЖИЛЫМ
🔸КАК ПРАВИЛЬНО БОЛЕТЬ ДЕТЯМ
🔸КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ
Подписывайтесь и будем на связи. С уважением, реабилитолог.
