лежу между второй и третьей трясками.

с весны делаю сеты разных интервальных трясок: ебу кровать в трёх разных модификациях, потом лёжа на спине (что-то типа "тараканчика") тоже три вида и сидя на столе, каждый сет по 20 минут. для меня это и физика, и энергия.

эти практики продолжают со мной оставаться каждый день. наверное, наберётся в месяц 2-3 дня в общей сложности, когда я пропускаю. вчера, например, когда уехала из дома в 6:30, а вернулась в 21. и уже стала сильно спокойнее относиться к дням, когда вообще ничего не делаю.

и остались биомеханические тренировки с Лунеговой, параллельно прохожу оба курса, и "здоровое тело", и "сила и красота".

тело переламывает мощно. пью белок, пришлось в нём немного разобраться.

всё остальное отвалилось) даже гиря, немного грущу.

но видели б вы мой трекер привычек пару месяцев назад! занятий там расписано было часов на шесть. когда жить, непонятно. поотваливалось. нагрузила – сгрузила. самое проверенное и прикольное осталось.

игра с собой вдолгую – интересный процесс. главное, не пытаться себя угрузить вусмерть. тело пошлёт на хуй очень быстро.