Стрим в четверг!

Технический пост. Друзья, завтра, в четверг, 27 ноября, в 18:00 по Москве запущу стрим для ответов на ваши вопросы. Их можно задавать сюда, можно уже на стриме.
Я пока не очень разобрался с местной системой, так что завтра могут быть какие-нибудь накладки. В прошлый раз я с ними быстро справился, справлюсь и в этот раз.
Запись стрима будет.

Евгений Продан

Дорогой Павел!

1. Прочитал первые ваши три книги, но на некоторых тренингах а так же в каком-то из последних интервью вы говорите что многие данные в них устарели. Вы могли бы подробнее рассказать что именно не так?

2. Вы могли бы посоветовать посмотреть кого-то из других психологов на Ютубе, кроме вас? Ощущение что многие несут ахинею и трудно разобраться можно ли им верить.

Спасибо!

Nov 26 2025 15:06

Евгений ПроданReplying to Павел

Павел, спасибо!

Жду стрим.

Nov 26 2025 15:20

ПавелReplying to Евгений Продан

Евгений Продан, на здоровье!

Nov 26 2025 15:30

Евгений С.

О, я подписываюсь под вопросом, про данные которые уже устарели, хочется узнать что из них устарело, а что еще является актуальным. =)

Nov 26 2025 16:32

Евгений ПроданReplying to Павел

Павел, спасибо!

Nov 27 2025 10:38

ПавелReplying to Евгений Продан

Евгений Продан, на здоровье!

Nov 27 2025 11:20

Владимир

Здравствуйте,Павел! Вот вопросы: 1. Как вам прошедший стрим со Звоновым? Он ответил на ваши вопросы? 2. Расскажите чуть-чуть подробнее про новую книгу?) 3. Какая настольная игра,вас больше всего поразила?)

Nov 26 2025 16:35

Павел

Владимир, тут, пожалуй, можно и текстом:
1. Стрим отличный, я получил то, что хотел, много важных моментов прозвучало. Теперь нужны жОсткие дебаты с антисциентистом (Пётр всё-таки сциентист, как и я). 2. Новая книга посвящена отношениям — там 50 коротких историй с моими разборами оных, рекомендациями упражнений и научными данными. Думаю, смогу удивить свежестью взгляда (по крайней мере, если сравнивать с тем, что распространено на эту тему в интернете). 3. Тут не могу ответить — много всего вкусного видел. Последнее, во что активно играем с друзьями — «Кольт-Экспресс» с расширением где можно играть за Шерифа. Смена тональности игры была очен неожиданной и при этом очень приятной.

Nov 26 2025 16:48

Александр

Тоже интересно, что именно и в каких тренингах и книгах устарело, но также есть ещё два других — 1. Объединены ли в большом тренинге «Сам себе психолог» какие-то другие тренинги? — 2. Насколько устарел сам тренинг «Сам себе психолог?»

Nov 26 2025 18:25

ПавелReplying to Александр

Александр, это было очень давно :)) Можете подсказать тайм-код?

Nov 27 2025 18:01

АлександрReplying to Павел

Павел, 37-я минута

Nov 27 2025 18:11

N1k1sh

1. Если я играю в игры на хардкоре, убиваю боссов без получения урона, учусь профессионально играть, тренируюсь и т.п. Можно ли таким способом закрыть потребность в компетентности или это вообще путь не туда, и всё это лишь "обман мозга" и пустая трата времени? 2. Правда ли что, чтобы человек не делал или не хотел делать, его всегда подталкивает либо финансовая выгода, либо общественная признательность? (Ну, точнее надежда либо на то, либо на другое) З.Ы. Можете сказать что пьёт Ваша жена от СДВГ, пожалуйста?

Nov 26 2025 18:46 (changed)

Павел

N1k1sh, принято, отвечу на стриме. Кроме последнего вопроса — это «Атомокситин».

Nov 27 2025 10:10

Евгений Продан

Павел, ещё вопрос для стрима: как вы научились говорить с интонациями и харизмой Звонова (возможно это он у вас научился или в целом идея имеет не верный вектор?) хотелось бы научиться так говорить ярко, уверено, позитивно.

P.S.: О том как вы учились улыбаться слышал в одном из ваших тренингов.

Nov 26 2025 19:47

Павел

Евгений Продан, мне кажется, у нас разные интонации :) Учился так же, как все — упорными упражнениями :)

Nov 27 2025 10:10

Евгений ПроданReplying to Павел

Павел, спасибо!

Nov 27 2025 10:37

Даниил Полянский

Вопрос по тренингу "сам себе психолог", занятие "правила". Можно ли искать правила через записи, сделанные при выполнении "каталога мыслей", через обнаружение автоматических мыслей с условиями или ещё как-либо?

Просто с "падающей стрелой" есть непонятка - откуда она "падает"? А просматривая свои записи по "каталогу мыслей", я увидел, что многое повторяется от записи к записи. Если я нахожу в исходных автоматических мыслях повторяющиеся условия, генерализацию и/или катастрофизацию, то можно ли через это сформулировать правило?

Nov 26 2025 22:25 (changed)

Павел

Даниил Полянский, принял, отвечу на стриме.

Nov 27 2025 10:10

Владимир

Здравствуйте,Павел. Расскажите пожалуйста о фреймах

Nov 27 2025 12:29

ВладимирReplying to Павел

Павел, спасибо большое за ответ) Вопросов нет) Если у вас, есть что еще сказать по этой теме,будет здорово)

Nov 27 2025 14:50

ПавелReplying to Владимир

Владимир, на здоровье!

Nov 27 2025 15:25

Евгений С.

У меня много вопросов, поэтому задам их здесь и на стриме, чтобы разбавить.)

1. В ваших тренингах, вебинарах и кинокомментариях участвовали группы людей, хотелось бы узнать, существует ли такая практика до сих пор или это уже в прошлом?

2. Планируются ли обновления тренингов, с учётом свежих научных работ в психологии, добавлять новые или заменять старые упражнения?

3. Хороший ли способ копинг-карточек для быстрого изменения своих автоматических мыслей? Ваша мнение.

4.В процессе изучения ваших тренингов и видеоматериалов на YouTube у меня возник вопрос о целесообразности параллельного обращения к специалисту в области психологии ? Также интересно узнать, насколько необходима помощь психолога в целом, если используются ваши упражнения, которые могут и так помогать устранить психологические проблемы?

Nov 27 2025 13:07 (changed)

Евгений С.Replying to Павел

Павел, спасибо, наверно я забыл или не заметил, но упражнение смотрел.=)

Nov 27 2025 14:10

ПавелReplying to Евгений С.

John Smolir, словосочетания «разрыв отношений» там, кажется, не звучало, но всё остально на месте. Человека же колбасит от разрыва? Колбасит. Значит, он может замедлить дыхание и хоть немного снизить напряжение мышц. Вот и начнётся десенсибилизация :)

Nov 27 2025 14:18

Евгений С.

Ладно, еще 2 вопросика, вдруг сможете ответить, сразу здесь. )

1. Скачал приложение для отслеживания автоматических мыслей. Оно включает пошаговый анализ: описание события, идентификация мысли, аргументы «за» и «против», телесные ощущения, поведенческие реакции, эмоции, когнитивные искажения, адаптивный ответ и итоговый вывод. Удобно приложение, что есть список эмоций с оценкой их проявления. Хочу узнать ваше мнение об эффективности использования такого способа, как на подобий вашей схемы "каталог мыслей".

2. Во время одного из ваших стримов было вроде упомянуто о работе над каким то приложением в теме психологии. Было бы любопытно узнать больше об этом проекте.

Nov 27 2025 14:33

N1k1sh

Правда ли, что люди с низким уровнем эмпатии могут реже зевать, а то и вообще не зевать, когда видят как зевает кто-то другой?

Nov 27 2025 17:55

Евгений С.

Утомляемость на тренировках, тема стрима продолжение с моей идеей, что если можно уменьшить утомляемость и повысить интерес, изменяя схему упражнений для тех же групп мышц. Однообразие действий может снижать интерес и активность. Интересно, поможет ли новая схема повысить интерес и уменьшить утомляемость, ваше психологическое мнение?

Также на тренинге «Сам себе психолог» я узнал, что использование воображения в деталях (имажинация) и поиск смысла в упражнениях могут улучшить их эффективность, как например, можно представлять, что спасаю пингвинов, поднимая веса)). Вероятно, это может повысить желание заниматься. Контекст, сейчас моя цель — поднять определённый вес в жиме лёжа и приседании со штангой. Тоже интересно ваше мнение.

Nov 28 2025 11:54

Павел

John Smolir, по утомляемости ничего не скажу — некомпетентен. Тут нужно мнение специалиста со специальным образованием. Вот насчёт имаджинации и поиска смысла могу сказать — отличная идея, обязательно стоит попробовать. Я сегодня так в бассейне ускорился — если не доплыву в нужное время, взорвётся бомба. Доплыл :)

Nov 28 2025 12:04

Евгений С.

По поводу профессиональной некомпетентности и заниженной самооценки в контексте стрима, хочу уточнить, что имелось в виду под построением плана. Было сказано, что нужно составить план, включающий прошлый опыт, способы его решения, обобщение и алгоритм по пунктам. Какой именно алгоритм следует прописать? Это алгоритм, в котором я находил решения в прошлом, расписывая их по пунктам, и затем в будущих ситуациях буду ориентироваться на этот план?

Контекст. У меня действительно были серьёзные ошибки и неудачи в работе, но я также находил решения для этих проблем. Были моменты, когда ситуация казалась ужасной и катастрофической, и казалось, что её невозможно решить. Даже понимая это, я сталкивался с противоречивыми мыслями. Я работаю инженером-конструктором, и если я допущу ошибку в проекте здания, оно может рухнуть, что может привести к травмам людей или к тому, что я никогда не смогу возместить ущерб заказчику.

Nov 28 2025 12:22

Евгений С.Replying to Павел

Павел, Верно ли, что при обобщений прошлых успехов и составления плана, это может отразится в целом и на восприятии в будущем, в той же коммуникации с заказчиком (уменьшится тревога и паническая атака)? У меня появляются ощущение что я теряю контроль над ситуацией и мне нечего ответить.

Nov 28 2025 12:44

ПавелReplying to Евгений С.

John Smolir, да, такой исход наиболее вероятен. Собственно, именно для него всё и затевалось.

Nov 28 2025 13:39

Евгений С.

Был задан вопрос для стрима, но так и не услышал ответ. У вас так много видео, упражнений, советов и тренингов, что я теряюсь и не знаю, с чего начать. Хочется охватить всё и сразу, или хотя бы прокачивать себя в 2-4 направлениях, но не хватает времени и сил. А это еще учитывая желание развиваться в других направлениях, не психологии. Подскажите, как успокоить себя от невозможности охвата всего и спокойно делать что в моих силах? Контекст, последние 3 месяца стал записывать задачи и дела, на день, недели, месяца, пытаюсь максимально структурировать свое время, для эффективности, стал больше успевать и делать чем раньше, есть результаты.

Nov 28 2025 12:53

Евгений С.Replying to Павел

Павел, Не могу быть не согласен, так как брал за основу ваши же слова, что десенсибилизация не всегда поможет, думал это тот случай. Ну раз она будет тут эффективна, то мне понятен маршрут действий, спасибо! Про FOMO, как термин не знал, но само значение мне знакомо, это точно про меня. Я тут же узнал что есть еще JOMO, наоборот развивать "радость упущенного"))

Nov 28 2025 14:05

ПавелReplying to Евгений С.

John Smolir, радость упущенного в раше время нужная штука, поддерживаю!

Nov 28 2025 14:08

Павел

Стрим в четверг!

Верным путём!

Так держать!

Давай ещё!

Жги!