Рандомный всплеск: что будет, если поменять осуждение на понимание?
Дисклеймер: если вы сдали эго в архив, достигли в принятии других уровня святости — пропустите статью, может быть неприятно.
Библейское «не судите и не судимы будете» в наш технологичный век подтвердилось исследованиями в эпигенетике: человек — это результат опыта, в основном полученного не по своей воле и в бессознательном возрасте, осуждать друг друга за поступки — это путь в разрастающуюся воронку враждебности и конфликтов, что мы сейчас и наблюдаем.
Что делать? менять невежество в отношении себя и других на понимание, но это не о подставлении другой щеки всяким негодяям.
Приступаем?
У вас есть субличность Осуждающая? её лексикон: «тупая курица, баран, идиоты... запиканное обсценное...».
Она мгновенно реагирует и никогда не лезет за словом в карман, но если вас хорошо в детстве выдрессировали на «приличного человека», она бомбит всех, и себя (вас), МОЛЧА.
Да, вы правильно поняли, это беззвучный крик о помощи.
Знакомо? мне до такой степени, что пришлось с ней плотно работать, я за ней присматриваю, она мне не враг, как и все программы эго — защитник «сирых и убогих».
Откуда берутся «сирые и убогие»: субличность возникает в детстве, когда ребёнка не принимают таким, какой есть, что-то из него постоянно «лепят», сравнивают и оценивают, ему достаётся много непринятия, критики и осуждения.
Программа (с/л) — это нейрологический контур передачи импульсов, паттерн, комплекс условных рефлексов на болезненную ситуацию: какие эмоции испытывать, как себя вести, что говорить и даже думать.
Что делает программа: сначала учится, перенимает опыт «со мной так можно», тренируется на себе, выполняя роль свинских взрослых, а когда подрастает — осуждение распространяется на других.
Так она защищает психику от неприятного чувства ущербности в обстоятельствах, напоминающих момент получения травмы: самоутверждаясь за счёт других, униженное и оскорблённое превосходство — выдыхает.
«Приличные люди» делают это мысленно, а хуже выдрессированные — вслух, поэтому первые расплачиваются сердечно-сосудистыми заболеваниями, а вторые — ну, я думаю, вы поняли.
Когда духовное развитие стало трендом, на эту субличность был объявлен крестовый поход — «выжечь, поганку, калёным железом! одухотворенный человек не может осуждать других! добро-добро, любовь-любовь, улыбаемся и машем!».
Выжгли. Довыжигались, вернее, доподавлялись до того, что массово пошла психосоматика, нервные и моральные срывы, выгорание, депрессия и где же самый обильный урожай? в среде активных, ответственных, тех самых приличных граждан.
Тот кто не горит, выгореть не может, выгорание — это форма депрессии, расплата за плохое, невнимательное отношение к себе, когда социальные роли эго — одобрение, похвала, восхищение, власть, престиж, обладание ставятся выше и считаются важнее, чем отношение к себе, как к человеку, у которого есть потребность просто быть собой, а не исполнителем чужих проектов.
Желающие выжигать могут пойти в кружок выжигания по дереву, желающие искоренять — записаться в волонтёрскую программу искоренения борщевика, желающие уничтожать, могут помочь соседям с тараканами.
В нас нет ничего вредного и лишнего, любой наш «дефект» — это защитная программа, ложное запечатление, залипание на обстоятельствах получения травмы непринятия. Программа просто выполняет свою задачу.
Задело? За дело. За дело!
Всё зло от невежества, но если мы меняем сознание знаниями — можем поменять дефект на эффект, трансформировать боль в силу.
Что помогло мне, как и всегда: фокусировка внимания на этой с/л и обратная связь с ней. Мозг работает только принципу обмена привычного нейроконтура на новый, надурить его получается в краткосрочной перспективе, но за это приходится позже расплачиваться.
Как мы это делаем, МК:
с/л — опять эта змея в сиропе нарисовалась, без мыла в ххх лезет!
я — привет, молодец, спускаешь нам пар?
с/л — ну, реально же, двуличная ххх, ладно б умная была, ещё и тупая, как пробка!
я — её можно понять, мы не жили её жизнью, видимо, ничего другого у неё для нас нет
с/л — гони её в шею, нафига нам об неё раздражаться?! ещё и подставит при случае, с подлецой она...
я — спасибо, дорогуша, что спасаешь меня от нервного срыва и комплекса бога, ты у меня молодец!
Кто хочет приз — быстро и точно пишите, какой алгоритм я применила?
Тренировки, тренировки, тренировки — зато теперь мне достаточно сказать: «можно понять» как сразу становится весело!
Плюс бонус — в конфликтных ситуациях эта фраза помогает смотреть не на палку, а на бросившего её, не брать прилетевшее на личный счёт и сохранять присутствие духа — ведь без него мы просто реагирующие животные, как нас натаскали в детстве, так и реагируем.
Мы не понимаем себя и не понимаем других, поэтому конфликтов любого масштаба становится всё больше. Необязательно просветляться в попытках принимать глупость, невежество, подлость и эгоцентризм других — это мало, кому дано, и точно не надо в себе подавлять реакции — для хорошей жизни достаточно знать, как жить со своим театром субличностей, чтобы можно было меньше страдать.
Что думаете? была статья вам полезна? поделитесь своими наблюдениями за приличными гражданами?
В следующей статье для иллюстрации покажу клиентский кейс с криминальным уклоном, продолжение следует...
Берегите себя!
#самоанализ
#самоконтроль
#осознаниеменяетвсё
Статья как никогда актуальна, я увидела, что самое опасное состояние выдрессированное воспитание, ругаться молча!
Благодарю, что своим примером показываете как правильно, любя разговаривать со своей с/л.
Благодарю участников за их активность и предложенными алгоритмами, честно большинство как раз и крутились на языке))
Рада, что Наталья попала прям в яблочко , я этот алгоритм не вспомнила,поздравляю с победой🎯
PS: а можно уточнить для особо одарённых, МК как точно расшифровывается? (Год назад ни за что бы не задала этот вопрос). :)) Просто у меня три варианта однокоренных слов на букву К. Хочу точно знать какое подразумеваете Вы.
Как хочется продолжения!!!
Во-первых я обнаружила, что обсуждение и осуждение других затягивает и превращается в привычку. Возможность увидеть это радует)
Дрожь по телу от мысли, что «со мной так можно» это опыт, которому я длительное время училась, даже дольше, чем ходить и писать. Взгляд с этой стороны вызывает грусть и волнение. Возвращаюсь в сейчас и радуюсь, что учусь относиться к себе с заботой.
А фраза про приоритет ОПВ и ВПО, в то время, когда не удовлетворена потребность быть собой. Тоже отрезвила. Расхватала на цитаты вашу статью)
С благодарностью к вам за МК пошла отлавливать осуждающую с/л и давать ей внимание и ОС)