«Хорошо там, где нас нет» — неправда, всё наоборот.

Нам всегда хорошо там, где мы есть, если мы, конечно, есть.


Это вывод из статьи об эпикурейцах и бентамистах. Лонгриды опять в тренде, если пропустили, стоит наверстать.

Итак, нам хорошо, если мы есть. А как сделать так, чтобы чувствовать, что «я есть»?

Один известный блог спровоцировал меня на собственное исследование, делюсь.

Существует четыре философии счастья:

Эвдемонизм: счастье как реализация предназначения.

По версии Аристотеля, счастье — это найти и реализовать смысл жизни. То есть не «мне хорошо», а «мне хорошо, потому что я живу по природе своей души».

Что говорит наука: субъективное благополучие выше у тех, кто живёт в соответствии со своими ценностями и ощущением смысла, даже если удовольствий у них меньше. Когда мы делаем то, для чего чувствуем себя «предназначенным», даже усталость ощущается как удовлетворение.

Где взять: «Куда не тянет, туда не толкай», сказал Ян Коменский 300 лет назад. Подумайте, что бы вы могли делать хотя бы 2 часа в день, чтобы чувствовать «я есть» и пополнить ряды великих эвдемоников.

Курс АУ — это способ реализации своих скрытых возможностей.

«Не событие является несчастьем, а способность достойно пережить его — счастьем», Марк Аврелий. Сократ, Сенека, Эпиктет, Зенон учили, что нужно не гонятся за удовольствиями и не бегать от страданий, и то, и другое невозможно задержать или отвергнуть. Нужно учиться самоосознаванию, чтобы разделять: что в нашей власти, а что нет. Если не можешь изменить погоду — подбери себе хороший плащ и найди другое дело.

Счастье для стоика — это спокойствие, которое появляется, когда перестаёшь спорить с реальностью и начинаешь управлять собой.

Что говорит наука: современная когнитивно-поведенческая терапия во многом восходит к стоицизму. Переоценка, принятие и действие — всё это из арсенала стоических практик.

Где взять: в ШС. Мы тут только этим и занимаемся — разными способами развиваем самоосознавание. Главное, не забывать, что это возобновляемая настройка, а там, где нет ножек, нет и мультиков.

Сёрен Кьеркегор — «прадедушка» экзистенциализма, писал о свободе, тревоге и вере ещё до того, как это стало мейнстримом. Фридрих Ницше и его «стань тем, кто ты есть». Виктор Франкл выжил в концлагере, потому что верил, что смысл — главный ресурс выживания.

Смысл не ищут, его создают. Свобода — не награда, а ответственность. Счастье — не конечная точка, а смелость быть собой без инструкций как это делать.

Что говорит наука: исследование экзистенциальных фрустраций (работа Виктора Франкла) показало, что переживание смысла, даже в самых тяжёлых обстоятельствах, поддерживает психическую устойчивость и волю к жизни.

Даже когда не знаешь, зачем живёшь — всё равно можешь выбрать, как жить сегодня.

Где взять: в ШС. Начинаешь в верить в свою экзистенцию (сущность) после -цатого раза растождествления со своей труппой субличностей. Что это, как не смысл?


Буддизм предлагает другой маршрут: счастье — это не то, что приходит извне, а то, что возникает, когда внутри всё стихло.

Буддийская формула счастья — это отсутствие страдания, которое рождается из привязанностей, ожиданий и желания, чтобы мир был другим.

Что говорит наука: медитативные практики осознанности снижают уровень кортизола, улучшают эмоциональную регуляцию и восприятие себя. Это подтверждено МРТ и исследованиями в области нейрофизиологии.

Где взять: тоже в ШС. Управление умом через алгоритм ППЗ — это медитация. Следует помнить, что это не общий наркоз, имеет накопительный эффект — чем чаще проведёшь через оптоволокно — тем лучше результат.

Можно выбрать путь. Или совмещать их, расширяя палитру своих возможностей.

Много раз упомянутое в разных контекстах учение о 4-х благородных истинах (или Четыре истины благородных).

Основа этой буддийской практики:

1. Страдание существует (неудовлетворённость, тревожность, боль, разочарование). Это базовая данность, с понимания которой начинается самоосознавание.

2. Есть причина страданий — желание, жажда, цепляние. Мы страдаем, потому что не принимаем всё как есть и хотим, чтобы было иначе.

3. Есть прекращение страдания — если прекратить цепляться, страдание ослабевает.

4. Есть путь к прекращению страдания — он называется Восьмеричным Путём (правильные взгляды, намерение, речь, действия, образ жизни, усилие, внимание, сосредоточение).

Что-то напоминает, не правда ли? Все три курса ШС и наш фирменный вайб — самоосознавание как практика внимания и обратной связи.

«То, что написано на лбу» — так переводится слово «судьба» с армянского языка. По праву рождения и происхождения нам много, чего написали на лбу. Можно переписать.

Обещать, значит вещать, а не воплощать. Мы в ШС ничего не обещаем, но помогаем воплотить всё, что вы захотите.

Берегите себя!