Продолжаю публикацию открытых онлайн занятий Цигун - присоединяйтесь к совместной практике!

➡️ Традиционно начинаем с включения тела, наполнения его вниманием и собирания подвижной целостности.

Здесь расслабление постоянно компенсирует усилия по собиранию и контролю тела и движения.

➡️ Когда появляется целостность, то процесс её постоянных перемен в движении (и отстройки баланса в каждой новой точке) становится опорным объектом, как бы фоном. Выходим на другой режим практики, когда можем начать наблюдать само распределение внимания.

Делитесь, пожалуйста, впечатлениями или оставляйте реакции 🙏