Продолжаю делиться записями онлайн-занятий для всех, кто хочет
познакомиться с Цигун или поддержать регулярность собственных занятий.

В этом занятии развивали контакт с собой: движением и вниманием, и балансировали своё состояние.

Несколько ключей практики -

✔️соединение внимания и тела

✔️собирание целостности

✔️постоянное уравновешивание движение расслаблением

✔️включение в пространство внимания различных "объектов" наблюдения одновременно (например, части тела, направления усилий)

✔️поиск внутренней опоры - области покоя.

Делитесь, пожалуйста, впечатлениями или оставляйте реакции и комментарии, чтобы поддержать мой труд, я надеюсь эти отрытые классы приносят вам пользу 🙏

Эта запись - еще один онлайн-класс, который я проводила в рамках благотворительного проекта "Маяк" (информация о донейшн в конце уже на актуальна, проект завершен).