Настя Прохорова
Персональный тренер
9subscribers
32posts
0 of 50 paid subscribers
тогда будет больше коммуникаций и понимания, какой контент вы хотите
$1.52 of $342 raised
я смогу снимать фитнес студию
About
Всем привет! Меня зовут Настя, я персональный тренер. Работаю с 2013 года. Здесь делюсь своим опытом и выкладываю полноценные тренировки, а также выдержки из книг, связанных с движением и физиологией человека.
грудной отдел
стопы
равновесие
тазобедренный сустав
грудной отдел
равновесие
дыхание
грудной отдел
улучшение подвижности
ягодичные мышцы
Тренировка с гирей
Развиваем мобильность и контроль
Можно использовать блок для йоги, гирю 4 кг, гирю 6 кг, либо гирю 8 кг в зависимости от подготовки.
Для увеличения нагрузки каждое упражнение можно выполнять по 2-5 подходов.
гиря
грудной отдел
тазобедренный сустав
сила
мобильность
контроль
Тазовое дно. Теория + самостоятельная работа.
pdf
ТАЗОВОЕ ДНО.pdf1.43 Mb
Моя презентация по теме "Тазовое дно" для обучения сотрудников.
В презентации вы найдете теорию о строении и функциях тазового дна и диафрагмы, какие симптомы выделяют проблемы с тазовом дном, что способствует проявлению дисфункции и как избежать проблем и восстановить здоровье.
В коротком видео вы найдете примеры для работы с лонным сочленением, крестцом и поясницей. Эти движения помогут вам снять напряжение с поясницы и области таза.
Тазовая диафрагма или тазовое дно – своим названием довольно точно говорит нам о том, где находится.
тазовое дно
диафрагма
мобильность
тазобедренный сустав
сила
тазобедренный сустав
грудной отдел
дыхание
тазобедренный сустав
дыхание
таз
тазовое дно
Subscription levels3
Поддержка канала
$0.69 per month
Мотивация для меня снимать видео, делиться информацией
мини-контент
$2.74 per month
короткие видео, интересные статьи и книги
Тренировки
$8.3 per month
По подписке будут доступны видео, которые выкладываются с разовой оплатой + всё, что доступно по подписке "мини-контент"