⚡️Лекция: «Сон спортсмена. Метрики оценки и рекомендации по улучшению качества сна»

Друзья, рады пригласить на лекцию Mountain Race Academy , которую проведет один из сильнейших атлетов России, спортсмен сборной по ски-альпинизму, многократный победитель и призер сложнейших горных гонок, тренер - Дмитрий Брегеда.

Сон - важнейший элемент восстановления, об этом знают все, но это довольно широкое понятие. Часто многие из нас не замечают или игнорируют сигналы нашего организма, которые говорят о недовосстановлении, повышенной нагрузке в течение тренировочного цикла или соревнований. Многие пренебрегают циклами самого сна, ложатся как попало и теряют драгоценное время. 

О том, как настроить сон, улучшить его качество, замечать сигналы и пользоваться метриками оценки сна - будем говорить с Дмитрием в нашей лекции!

🛌 Мягкий и томный голос лектора поможет вам уснуть сразу после лекции, так что берем подушки поудобнее!