Лекция! «Как подготовить колени и другие суставы к забегам. Профилактика и методы поддержки.»
Спикер: Михаил Квиркелия, массажист, кинезиолог
Лекция с человеком, руки которого многие из трейлраннеров знают на собственной шкуре, ведь Михаил работает на топовых гонках, выбивая из вас забитость и расковывая скованность.
Сегодня наш спикер отвечает на вопросы:
- нужно ли использовать тейпы и как они работают
- кому и когда стоит носить ортопедические бандажи, какие они бывают
- нужно ли перед соревнованиями использовать перкуссионный массажер, а также другие виды инструментов
- что будет если вообще ничего не делать и бежать на «здоровье»