Начнем с понедельника

Nov 11 15:15

#4 Материнская усталость: как уменьшить нагрузку и найти поддержку?

«Крошка, ты не окей». Как вернуть себе свободу и построить новые правила? Разговор с психологом

Level required:

Единый

Nov 11 14:17

#4 Материнская усталость: почему отдыха недостаточно? Часть 1

Четвертый бонусный выпуск уже здесь!

Начнем с понедельника

Материнская усталость. Почему отдыха недостаточно? Часть 1.mp3

1.0x

0:00

41:11

Почему бывает так, что просто выспаться или прогуляться уже не помогает женщине в декрете? Что не дает расслабиться и выключиться из тревоги, даже если есть возможность? Как отличить усталость от истощения?

Куда уходят силы мамы: невидимая нагрузка, потеря автономии, отсутствие конечности любых процессов в уходе и воспитании, ожидания от себя в роли матери

Снова поговорим о распределении нагрузки в семье. Как быть, если уже нет сил на делегирование и выдачу инструкций отцу или другому взрослому и кажется, что “проще самой”? Почему папины способы взаимодействия с ребенком никогда не будут такими же, как мамины – и это хорошо?

Нашим чутким проводником в разговоре была гостья Мария Илизарова, клинический психолог, гештальт-терапевт, мама двоих 💛

Мария Жукова

Жду каждый выпуск в подписке 😍

Nov 11 14:41

Начнем с понедельника

Маша, а мы - каждый твой комментарий! Спасибо, что ты здесь и всегда откликаешься heart

Nov 11 14:50 (changed)

Елизавета Чернобаева

Больше всего мне понравилось, что "мама прикладывется" beaming_face какая классная оговорка. Как здорово, если бы у мамы была возможность сразу куда-нибудь или к кому-нибудь придожиться sun

Про воду при налаживании ГВ-это точно! Я с третьим ребёнком просто брала с собой в комнату сразу бутылку 1.5 литра, чтобы на несколько часов хватало beaming_face

А в нашей семье, папа больше зациклен на безопасности, и за ноги ребёнка держу я, а супруг в этот момент переживает face_screaming

Nov 11 23:17 (changed)

Oct 04 16:49

#3 Отношения в паре: как не потерять друг друга, когда вы стали родителями

Как не утонуть в ссорах и новой нагрузке, когда вы стали родителями? Обсуждаем, как меняются отношения пары после появления ребенка

Level required:

Единый

Aug 13 11:21

#2 Восстановление после родов. Как мягко вернуть себе ощущение тела и найти в нем новую силу

О восстановлении после родов с врачом-реабилитологом: о мышцах тазового дна, боли в пояснице, диастазе. С чего начать и как помочь телу

Level required:

Единый

Jul 26 21:33

О чем бонусные выпуски для мам? Аудиотизер

Привет! Это Аня и Полина 💛

Мы ведем подкаст уже шесть лет, и за это время не раз у нас возникали идеи, о чем еще можно поговорить в подкасте:

- новые темы, в том числе 18+
- еще более личный опыт, еще больше открытости в сложных вопросах

- другие форматы, целые циклы выпусков на определенную тему

Очень многие горячо поддерживали идеи выпусков для родителей, о воспитании детей, о выборе стать родителем, о сложных и радостных деталях материнства

В 2026 году здесь на Бусти будут выходить бонусные эпизоды для мам (и пап, конечно же!), в прикрепленном аудио можете послушать тизер первых эпизодов

Мария Жукова

Классный и поддерживающий выпуск. Я неделю, как мама и очень важно было услышать эти вещи 😍 Ваши голоса - это поддержка и виртуальные объятия 🥰 ждем еще выпуски

Sep 04 09:57

Начнем с понедельника

Мария, как приятно читать! Очень рады! Поздравляем с этим событием и желаем сил, радости и побольше помощи близких рядом! heart

Sep 07 18:34

Jul 19 20:57