Видео курс: Подтянутая фигура дома за 4 недели
Девушки, всем привет!
Представляю свой новый видео курс: Подтянутая фигура дома за 4 недели.
Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.
В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.
Все тренировки в режиме реального времени с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.
Обязательно для достижения результата, нужно соблюдать рацион питаний: для похудения - дефицит калорий, а для набора массы - профицит. И самое главное - достаточное количество белка.
Что понадобится для занятий?
* 2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес)
* пара легких гантелей 2-3 кг
* утяжелители на ноги 1,5-2 кг
* коврик
* МФР ролл по желанию
Чтобы купить курс - переходите по ссылке:
