ТРЕНИРОВКА ИЗЯЩНЫХ РУК с таймером. ОЧЕРЧИВАЕМ ПЛЕЧИ/ БИЦЕПС/ ТРИЦЕПС.
Мой курс «Подтянутая фигура дома за 4 недели»
Тайм-коды:
00:00 введение про вес
00:27 разминка
01:57 очерчиваем плечи
Круговые крашения 2 круга
Круговые крашения 2 круга
05:22 бицепс 2-3 подхода
на массу или прожечь
на массу или прожечь
09:02 объем в плечи
Махи 3-4 подхода
Махи 3-4 подхода
21:00 заминка
Телеграмм https://t.me/lizamodelfit