Когда новые курсы тренировок?
1. Курс для продолжающих ДОМА
Во второй половине Января 2025
- 12 занятий по +- 1 часу
- общий рабочий вес 16-20кг
- нагрузка на колени снижена,
- подойдет тем, у кого стаж домашних силовых от 3-4 месяцев
2. Курс для ЗАЛА🏋️♂️
Ориентировочно Март, после моих экзаменов :)
- 12 занятий
- +- по 1 часу
- нагрузка будет снижена на колени и поясницу️
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ остаются:
- грыжи позвоночного и поясничного
- протрузии
- беременность 2-3-й триместры и только с разрешения врача
- если родили менее 3-х месяцев назад и не восстановились
- варикоз
- и другие индивидуальные особенности️
❗согласовать программы тренировок, после того как оповещу подробнее, лучше с ВРАЧОМ
Подробную информацию про каждый курс опубликую ближе к выходу программ 🤍🙌
Ekaterina Sokolskaya
Круто! Очень жду курс для зала. Он будет для продолжающих или новичкам тоже подойдет?
Liza Modelfit
Olga, здравствуйте! ссылка внутри поста, который вы купили тут на Бусти, по ней регистрируетесь и у вас доступ. если не получится , напишите пожалуйста на почту hello@lizamodelfit.com - сделаем доступ вручную, так как нужна ваша почта.
bride_of_ocean
Урра, зашла сюда, чтобы спросить про курс для зала, а тут пост 😍 очень жду