2 недели, которые преобразят ваше тело, сознание и мышление. Мы вместе отправимся в путешествие к Новой Жизни, наполненной любовью, добротой и сочувствием ко всем живым существам. Вы почувствуете вдохновение, силу и опору. А здоровый образ жизни станет единственным возможным способом отношения к Храму своего тела.

СТАРТ
15 февраля / Среда

ФОРМАТ 
8 видео уроков по 30 минут + 1 живая встреча в ZOOM 

ТРЕБУЕМЫЙ УРОВЕНЬ УЧАСТИЯ

2000 руб. ("Полный доступ")

1) Здоровый позвоночник / Среда, 15 февраля
Эффективные и безопасные упражнения, которые помогут избавиться от болей в спине и убрать зажимы из тела.
Практика идеально подойдёт для новичков, даже если вы никогда не практиковали йогу.

Подходит для ежедневного выполнения.

2) Свет ума / Четверг, 16 февраля
Один из наиболее исследованных способов медитировать, основанный на буддийских практиках.
Регулярные сессии медитации “Свет ума”:
- Усиливают сосредоточенность.
- Снижают артериальное давление.
- Улучшают сон.
- Устраняют хронические боли.
- Уменьшают тревожность.
- Снимают посттравматический стресс.
- Облегчают депрессию.

3) Классическая Хатха Йога / Пятница, 17 февраля
Упрощенная последовательность первой серии Аштанга Виньяса Йоги. Акцент будет сделан на бережливую практику с дополнительной минимальной разминкой.
Данная практика будет способствовать разжиганию внутреннего огня в теле и запуску процессов очищения и трансформации.

Оптимальная регулярность для начинающих – 3 раза в неделю, чтобы у тела была возможность восстановиться.

4) Живой вебинар / Суббота, 18 февраля
Ответы на вопросы и рефлексия. Разберём все накопившиеся вопросы, а также поделимся друг с другом изменениями, которые уже начали происходить в нашей жизни.

5) Сострадание Будды / Понедельник, 20 февраля
Тантрическая практика буддизма Ваджраяны, в которой мы обращаемся к Будде и просим показать его Мудрость и Сочувствие.
В этом медитации мы используем мантры “Ом”, “А”, “Хунг” и получаем благословения тела, речи и ума.

6) Циклическая медитация / Вторник, 21 февраля
Динамическая техника инструктируемой медитации, ориентированная на глубокую релаксацию и снятие стресса.
Техника построена на природном принципе цикличности и сочетает в себе элементы мышечной стимуляции (несложные асаны), релаксации (техника моментального, быстрого и глубокого расслабления), дыхательных упражнений и наблюдения за ощущениями в организме.
Результатом практики циклической медитации являются глубокое успокоение на ментальном уровне и саморегуляция на физическом.

7) Медитация “Любовь Бога” / Среда, 22 февраля
Данная практика нацелена на снятия ограничений и предубеждений, связанных с принятием или отказом от веры в Бога.
Каждый человек понимает Бога по-своему. Кто-то думает о нём, как о вечном Космосе, а кто-то воспринимает как Личность.
Мы преодолеем двойственность ума и наполним сердце любовью при помощи повторения молитвы:
“Бог любит меня и этой любви мне достаточно”

8) Тренинг на мобильность / Четверг, 23 февраля
Современная йога – какая она? Йога развивается и впитывает в себя всё лучшее из смежных направлений фитнес индустрии.
И я уверен, что это хорошо! Мы меняемся, йога меняется. Мы меняем йогу, а йога меняет нас.
Здесь мы познакомимся с более сложными упражнениями, которые выполняются, главным образом, в динамике, то есть в движении.
Средний уровень сложности.

9) “Дыхание жизни” Пранаяма и шаткармы / Пятница, 24 февраля
Дыхательные упражнения в йоге могут взбодрить нас, а могут и усыпить. На данном классе я познакомлю вас с активирующими и очищающими техниками дыхания, а также брюшным манипуляциям, призванным очистить кишечник и стимулировать органы ЖКТ.

++++++++++++++++++

У вас должен быть оплачен тариф ПОЛНЫЙ ДОСТУП 2000 руб в месяц.