Зачем нужен массаж, если я не спортсмен?
Потому что мышцы работают не только во время тренировки. Они удерживают тело, пока мы сидим, стоим, наклоняемся, водим машину и делаем сотни привычных движений за день. Спортзал — не единственное место, где мышцы получают нагрузку.
Во время массажа руки воздействуют на кожу и мягкие ткани. Рецепторы передают сигналы нервной системе, поэтому могут меняться ощущения: например, участок тела чувствуется менее напряжённым, а двигаться становится комфортнее. Массаж не «разбивает зажимы» и не лечит всё подряд, но исследования показывают, что он может ненадолго уменьшать боль и мышечную болезненность.
Я считаю, массаж нужен каждому — не только тем, кто поднимает штангу или готовится к марафону. Мышцам не нужно сначала оформить абонемент в спортзал, чтобы заслужить внимание. А регулярный массаж помогает не откладывать заботу о теле до момента, когда оно уже настойчиво просит записать его к мастеру.
Какой массаж выбрать?
— Классический — для работы с мышцами после повседневных нагрузок и привычных поз.
— Лимфодренажный — при ощущении отёчности; это деликатная техника, а не способ похудеть.
— Стоун-массаж — когда хочется добавить к ручной работе тепло камней.
— Вакуумный массаж — отдельная техника с банками; она подходит не всем и требует учёта состояния кожи и здоровья.
— Бамбуковый массаж — техника с использованием бамбуковой палки.
— Мой авторский комбинированный массаж — разработанная мной последовательность техник, соединённых в одну процедуру.
Раз в неделю — хороший ориентир для регулярного ухода, если такой ритм вам подходит. Конкретную частоту и вид массажа лучше выбирать по самочувствию, пожеланиям и состоянию здоровья.
При температуре, острой инфекции, повреждениях или воспалении кожи в зоне массажа сеанс лучше отложить. После операции или травмы, при подозрении на тромбоз, беременности, серьёзных хронических заболеваниях или приёме препаратов, влияющих на свёртываемость крови, сначала посоветуйтесь с врачом и предупредите мастера.
Катерина Косма. Точка опоры
Ссылки
Сайт:
Потому что мышцы работают не только во время тренировки. Они удерживают тело, пока мы сидим, стоим, наклоняемся, водим машину и делаем сотни привычных движений за день. Спортзал — не единственное место, где мышцы получают нагрузку.
Во время массажа руки воздействуют на кожу и мягкие ткани. Рецепторы передают сигналы нервной системе, поэтому могут меняться ощущения: например, участок тела чувствуется менее напряжённым, а двигаться становится комфортнее. Массаж не «разбивает зажимы» и не лечит всё подряд, но исследования показывают, что он может ненадолго уменьшать боль и мышечную болезненность.
Я считаю, массаж нужен каждому — не только тем, кто поднимает штангу или готовится к марафону. Мышцам не нужно сначала оформить абонемент в спортзал, чтобы заслужить внимание. А регулярный массаж помогает не откладывать заботу о теле до момента, когда оно уже настойчиво просит записать его к мастеру.
Какой массаж выбрать?
— Классический — для работы с мышцами после повседневных нагрузок и привычных поз.
— Лимфодренажный — при ощущении отёчности; это деликатная техника, а не способ похудеть.
— Стоун-массаж — когда хочется добавить к ручной работе тепло камней.
— Вакуумный массаж — отдельная техника с банками; она подходит не всем и требует учёта состояния кожи и здоровья.
— Бамбуковый массаж — техника с использованием бамбуковой палки.
— Мой авторский комбинированный массаж — разработанная мной последовательность техник, соединённых в одну процедуру.
Раз в неделю — хороший ориентир для регулярного ухода, если такой ритм вам подходит. Конкретную частоту и вид массажа лучше выбирать по самочувствию, пожеланиям и состоянию здоровья.
При температуре, острой инфекции, повреждениях или воспалении кожи в зоне массажа сеанс лучше отложить. После операции или травмы, при подозрении на тромбоз, беременности, серьёзных хронических заболеваниях или приёме препаратов, влияющих на свёртываемость крови, сначала посоветуйтесь с врачом и предупредите мастера.
Катерина Косма. Точка опоры
Ссылки
Сайт:
