Выгульный костюм на весну и обзор моих тренировок за неделю

 Готовлюсь осенью бежать полумарафон в Гатчине за 1:45

На этой неделе начала бегать после перерыва. В конце февраля заболела коленка - пришлось ее полечить.

Как я тренировалась:

Продолжала силовые в тренажёрном зале. В зале у меня нет плана, есть только акцент на верх или на низ, на переднюю поверхность или на заднюю. Каждую тренировку я записываю в strava после её выполнения

Начала бегать. В апреле мне предстоят два забега по 10 км. К ним не готовлюсь, готовлюсь планово к осени. До отъезда в Кисловодск в конце мая буду преимущественно бегать по пульсу. Пока перемещаюсь в зоне до 135, чтобы открыть для себя беговую зону 120-130 ударов в минуту

Что слушала на тренировках:

Electromoteur

Видео про Barkley Marafon на ютуб

Два выпуска подкаста Дело винодела с Ильей Защуком и Максимом Дьяченко

Описание каждой моей тренировки, мои впечатления и рекомендации чего послушать есть в моей страве.