СЧАСТЛИВЫЙ ВЫБОР

«…Свобода делать выбор — вот что делает жизнь захватывающей. Мы можем изменить свою жизнь, направиться в новом направлении и изменить свое состояние ума, если захотим... Это все, что нужно. Доля времени, когда вы останавливаетесь и делаете выбор, привержены ему и чувствуете себя в мире с ним. Если мы хотя бы начнем осознавать силу этой маленькой точки времени, это может стать огромным переломным моментом.

СИЛА ВЫБОРА

Выбор — это высшая свобода, но иногда мы забываем, что она у нас есть, особенно когда жизнь тяжела, а перемены и выбор, кажется, уходят в прошлое. Когда вам что-то не нравится в жизни, вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что перемены невозможны и некомфортны? Или вы идете вносить изменения, чтобы посмотреть, куда это вас приведет? Это не всегда легко, и иногда мы попадаем в ловушку ситуаций, из которых может потребоваться много усилий, чтобы выбраться. Но когда мне удается взять под контроль плохую ситуацию и инициировать перемены, даже если они крошечные, я чувствую себя безопаснее, уравновешеннее и счастливее; вам не нужно думать об этом слишком масштабно. Просто помните, что у вас есть свобода вносить изменения и полное право свободно наслаждаться силой этих моментов.

Один из удивительных примеров силы выбора — это осознание того, что мы можем выбирать КАК реагировать на ситуации. Мы постоянно реагируем на то, что происходит вокруг нас. Мы реагируем, если кто-то относится к нам подло, мы реагируем, если в нашу сторону плывет что-то соблазнительное, мы реагируем, когда наше эго задето. Это то, что мы взрослея наблюдали за тем, как это делают наши родители [в такой же ситуации], это часть жизни маленького ребенка, это в фильмах, которые мы смотрим, и песнях, которые мы слушаем. Но самое замечательное в том, что то, как мы реагируем на любую ситуацию, может казаться подсознательным или рефлекс, но на самом деле мы можем выбирать, как реагировать: позитивно, негативно или вообще никак.

Хотя я относительно спокойный человек на данном этапе своей жизни, я все еще борюсь с гневом. Я могу почувствовать прилив ярко-красного цвета к моему лицу, за которым следует покалывание в груди и напряжение в моих руках. Ярость ощутима и в такие моменты кажется, что она берет верх.

Я потеряла контроль, мой мозг горит, и вся нормальность перестает существовать вокруг меня.

Есть несколько причин, по которым меня поглотит эта раскаленная лава, но, к счастью, сейчас я нахожусь в точке, где я могу быстро определить истинную суть ситуации.

Мне нравится контролировать. Я чувствую себя в безопасности и комфортно, когда вещи вокруг меня выглядят так, как я ожидаю, и мне легче ориентироваться в местности, которую я понимаю и четко вижу. Как только в этом хрупком ландшафте происходит дрожь, я легко теряю равновесие, и у меня кружится голова, посылая напряжение по всему телу, когда я пытаюсь взять ситуацию под контроль. Это влияет на меня как в большом, так и в маленьком масштабе. Если у меня дома беспорядок, я чувствую себя дезориентированной и НЕ контролирующим ситуацию. Я чувствую, как вспыхивает небольшая ярость, когда знаю, что у меня нет времени разобраться с этим немедленно, поскольку мои обычные настройки безопасности кажутся неисправными и опасными.

Если кто-то говорит обо мне что-то неправдивое, я впадаю во внутреннюю злость, ругаюсь и пыхчу, зная, что ничего не могу сделать. Очевидно, что в моей работе это обычное явление, но я все еще не очень хорошо справляюсь с этим. И если я вижу или слышу, что с людьми обращаются несправедливо, я часами ругаюсь о несправедливости и невежестве и позволяю этой ярости физически заводить меня, пока я не истощусь.

ВЕРНИТЕ КОНТРОЛЬ!

В такие моменты я забываю, что у меня есть выбор. Я могу вернуться и понять, где на самом деле находится эта ярость, и я могу выйти из огненной ямы и отреагировать по-другому. Это не значит, что я могу немедленно погасить ярость, но я к этому иду.

Теперь я понимаю, что злиться — это мой выбор, поэтому, когда я могу, я  не позволяю ей управлять мной. Это, по иронии судьбы, и есть высший контроль…

Если у вас есть эмоция или черта, которая заставляет вас чувствовать себя вне контроля, то вы тоже можете попробовать это. Вашей основной реакцией может быть ревность, страх, низкая самооценка, агрессия. Даже если эти доминирующие чувства кажутся правящими балом, если вы внесете изменения, вы сможете научиться жить со своей естественной ахиллесовой пятой, не позволяя им взять верх...»

Page 105 Happy’ by Fearne Cotton

Друзья, понравилась ли вам глава из этой интересной книги? А у вас есть выбор КАК  реагировать?