ПОВЫШАЕМ ТВОЮ ПРОДУКТИВНОСТЬ

Это немного абстрактная от обучения статья, но в то же время хорошо дополняет этот блок, поэтому считаю важным её прочесть и усвоить. Сталкивался ли ты с чувством, когда понимаешь, что можешь учиться лучше, но не знаешь как, и вроде бы всё постоянно что-то мешает? Обучение идёт неровно: то ты нормально учишься несколько дней подряд, то внезапно ловишь себя на мысли, что «блин, я уже ничего не понимаю, я устал». Давай обсудим, как ты можешь улучшить продуктивность, но перед этим важно понять, что вообще из себя представляет «продуктивность»

Что такое продуктивность

Попробуй сам ответить на этот вопрос. Если ты ответил что-то вроде «ну это когда ты делаешь много и быстро», то поздравляю, ты ответил неправильно. По факту продуктивность — это не про количество потраченного времени, а про соотношение времени к результату. По факту, если ты сделаешь N задач за 4 часа, и при этом словишь X усталости, то это будет лучше, чем сделать 1.5N задача за 8 часов и словить 2X усталости.

После учебных сессий лучше задавать себе вопрос «А что конкретно я сделал и усвоил?» — это тебе поможет определить, насколько продуктивно ты поработал сегодня над материалом и насколько качественно ты его усвоил.

Почему нам вообще нужны какие-то методы для продуктивной работы/обучения?

На дистанции выигрывают те, кто системно обучается, а не тот, кто учиться до потери пульса, потому что вторые ловят перегруз и дальнейшее выгорание. Про выгорание поговорим отдельно в блоке про «Многоработничество». Методы нужны, чтобы убрать лишнее напряжение и освободить энергию для обучения.

То есть фиксируем: методы нужны не для того, чтобы работать больше, а для снижения нагрузки на наш мозг!

Методы повышения продуктивности

1. GTD — когда голова перестаёт мешать учиться

Может у тебя была ситуация, что ты такой сидишь и у тебя в голове постоянно куча мыслей: «надо повторить тему», «надо не забыть про проект», «надо посмотреть вот это видео», «надо разобраться с ошибкой». Если была, то тут есть проблема: каждая такая мысль откусывает кусок внимания и энергии. В итоге ты садишься учиться уже уставшим, хотя ещё ничего не сделал, потому что ты постоянно думаешь и нагружаешь свой мозг.

Так вот, GTD часто пытаются продать как систему суперпродуктивности, но по факту это вообще не про «успевать больше». Это про то, чтобы перестать держать всё в голове. И если честно, для обучения это один из самых полезных подходов.

Суть GTD в том, чтобы выгрузить всё это наружу. Не структурировать сразу, не оптимизировать, а просто взять и записать вообще всё, что крутится в голове. Задачи, идеи, страхи, планы — без разницы. Пока это не записано, мозг считает это «незавершённым» и будет постоянно напоминать.

Когда ты всё выгрузил, появляется ощущение контроля. Ты больше не боишься что-то забыть, потому что знаешь: это уже зафиксировано. И только после этого имеет смысл разбирать список и думать, что с чем делать. В контексте обучения GTD особенно полезен тем, что снижает тревожность и освобождает энергию под реальную работу, а не под бесконечное прокручивание мыслей.

Важно понимать: GTD — это не про идеальный список задач. Это про то, чтобы твоя голова перестала быть складом.

Подробнее про GTD: https://habr.com/ru/articles/599391/

2. Матрица Эйзенхауэра — как перестать быть вечно занятым

Было ли такое, что ты учишься, изучаешь новый материал, но есть ощущение, что ты не прогрессируешь: вроде и смотришь видео, читаешь статьи, что-то пробуешь, но глобально стоишь на месте?

Матрица Эйзенхауэра позволяет разделить все твои задачи по двум параметрам — важность и срочность. Сама идея в том, что срочные задачи всегда кажутся важнее, чем они есть на самом деле, потому что ты искусственно создаёшь срочность, когда учишься: ты ставишь дедлайны, создавая страх отставания и ощущение, что «надо быстрее».

Я считаю, что настоящий рост почти всегда лежит в зоне «важно, но не срочно». Системное обучение, практика, возвращение к старым темам, работа над проектами: эти вещи редко требуют немедленного действия, поэтому их легко откладывать, зато именно они дают результат на дистанции.

Матрица Эйзенхауэра нужна не для того, чтобы красиво всё разложить по квадратикам. Она нужна, чтобы ты начал сознательно выделять время под важные, но не срочные задачи, а не задвигать их каждый раз «на потом». Пока этого не происходит, ты можешь быть сколько угодно занят, но рост будет минимальным.

Подробнее про Матрицу Эйзенхауэра: https://practicum.yandex.ru/blog/matritsa-eizenhauera/

3. Pomodoro — как начать, когда не хочется (Рабочая тема для сдвгшников, хахаха)

Pomodoro стал таким популярным не просто так, потому что он помогает сделать тот самый первый шаг — просто начать. Да, большинство людей не могут встать с дивана или сесть за обучение, для этого надо было что-то придумать.

Так вот, когда задача кажется сложной или объёмной, мозг сопротивляется. Ему не хочется в это лезть. А вот 25 минут — это уже не так страшно. В обучении Pomodoro особенно хорошо работает в моменты, когда нет энергии или когда ты прокрастинируешь. Ты не обещаешь себе «просидеть весь вечер», ты просто запускаешь таймер и делаешь то, что можешь, в рамках этого небольшого отрезка.

Но здесь важно не попасть в ловушку. Многие используют Pomodoro слишком буквально и в итоге вредят себе. Для сложных тем, где нужно глубоко погружаться и удерживать контекст, 25 минут часто слишком мало. Ты только начал понимать, как всё связано, и тут уже перерыв. В такие моменты Pomodoro начинает мешать, а не помогать.

Поэтому Pomodoro стоит воспринимать как гибкий инструмент. Можно увеличивать интервалы, можно уменьшать, можно использовать его только для старта. Суть не в цифрах, а в том, чтобы создать ограниченный отрезок времени, в котором ты работаешь без отвлечений.

Подробнее про Pomodoro: https://habr.com/ru/articles/705334/

4. Time blocking — когда не хочется каждый день договариваться с собой

Как мы уже поняли, что постоянные внутренние разговоры с самим собой — это большая проблема, которая выматывает твой мозг.

«Учиться сегодня или завтра? Сейчас или позже? Ещё чуть-чуть отдохнуть или уже начать?» Каждый такой вопрос — это потеря энергии

Time blocking решает эту проблему очень просто. Ты заранее выделяешь конкретное время под обучение, фиксируешь в календарик и перестаёшь обсуждать это с собой каждый день. В это время ты не решаешь, хочешь ты учиться или нет. Ты просто садишься и делаешь то, что запланировано.

Этот подход особенно хорошо работает, если у тебя есть ощущение, что ты постоянно откладываешь обучение, даже понимая, что оно важно. Фиксированное время снимает часть тревоги и создаёт ощущение стабильности, потому что ты знаешь, что ты встроил обучение в свою жизнь.

Подробнее про Time Blocking: https://habr.com/ru/articles/846612/

Отвлекающие факторы — главный враг продуктивности

Да, мы обсудили с тобой методы, да и в целом когда кто-то говорит о продуктивности, то обычно предлагают добавить что-то новое: метод, приложение, таймер, систему планирования, но на практике самый быстрый рост продуктивности происходит не тогда, когда ты что-то добавляешь, а тогда, когда ты начинаешь убирать лишнее. Самое лишнее — отвлекающие факторы. Это ТОП-1 проблема, которая тебе будет мешать фокусироваться на обучении (проверено на личном опыте)

Основная проблема в переключении контекста. Возможно ты не задумывался, но условное сообщение в мессенджере, уведомление или рилс, скинутый другом жёстко выбивает тебя из контекста твоего обучения, а контекст — это очень важно штука при обучении. Тебе может казаться, что ты сделал паузу и дал мозгу отдохнуть, но когда ты учишься, особенно если это программирование или любая другая сложная интеллектуальная деятельность, мозгу нужно время, чтобы собрать картину: понять, что ты делаешь, где находишься, как всё связано. Это состояние фокуса не возникает мгновенно. И каждый раз, когда ты отвлекаешься, ты это состояние теряешь. Потом возвращаешься — и начинаешь входить заново, а на это уходит энергия, время и внимание.

Из-за этого ты начинаешься загоняться: ты вроде бы сидишь за ноутом долго, но по факту почти всё время тратишь не на работу, а на возвращение в работу. В конце дня появляется усталость и разочарование, потому что кажется, что ты «ничего не сделал», хотя формально был занят.

Что делал я в такой ситуации? Просто ставил режим «не беспокоить» и продолжал обучение. Тут просто важно понять, что суть в том, чтобы осознанно выбрать, когда ты учишься, а когда отдыхаешь, листая рилсики, это нельзя смешивать, иначе будет ощущение, что ты и не обучился нормально, и рилсиками не насладился, хехе.

Правило одного дела — почему многозадачность убивает обучение

Многие считают, что многозадачность — полезный навык, якобы умение делать несколько вещей одновременно — это показатель эффективности. Но если говорить честно, в обучении многозадачность почти всегда работает против тебя. Почему?

Когда ты пытаешься делать несколько задач одновременно, ты на самом деле не делаешь их параллельно. Ты просто очень быстро переключаешься между ними. И каждое такое переключение стоит тебе фокуса и энергии. Ты смотришь видео, параллельно читаешь статью, периодически отвечаешь на сообщения, держишь открытыми ещё несколько вкладок. Вроде бы ты «учишься», но информация не укладывается. Ты слышишь слова, но не понимаешь, как они связаны. Потом приходится пересматривать, перечитывать, возвращаться — и это создаёт ощущение, что обучение идёт медленно.

Правило одного дела звучит слишком просто, чтобы в него верить: в один момент времени ты делаешь только одну задачу. Не «почти одну», не «основную и ещё чуть-чуть», а реально одну. Если ты учишь тему — ты учишь тему. Если пишешь код — ты пишешь код. Всего остального в этот момент не существует. Сначала это может казаться некомфортным. Возникает ощущение, что ты делаешь меньше, чем раньше, но это обман: ты просто перестаёшь тратить энергию на переключения. На дистанции это даёт более глубокое понимание, меньше усталости и ощущение реального прогресса.

Особенно важно это правило в сложных задачах. Чем выше сложность, тем дороже каждое переключение. В простых, рутинных делах многозадачность может не так сильно вредить, но в обучении, где нужно думать, анализировать и связывать информацию, она почти всегда убивает качество.

А что в итоге-то? Что мне сделать?

Сначала избавься от отвлекающих факторов: пока у тебя постоянно пиликают уведомления, открыт телеграм и каждые пять минут происходит переключение контекста — никакие GTD, Pomodoro и тайм-блокинги работать не будут. Это фундамент. Без него всё остальное — бесполезно.
Потом внедри методы: не надо пытаться использовать всё сразу. Возьми что-то одно: Pomodoro, time blocking или GTD — и попробуй пожить с этим хотя бы неделю. Методы нужны не для галочки, а чтобы реально снизить нагрузку на голову и упростить старт обучения.
Посмотри, стало ли лучше: не по ощущениям «я вроде молодец», а по факту. Стало ли тебе легче начинать? Меньше ли усталости? Понимаешь ли ты больше материала за то же время? Если да — значит, ты на правильном пути. Если нет — меняй подход, а не насилуй себя.

Окей. «Обучаемся, повышаем продуктивность, а когда я буду готов к работе-то?» — разбираем в следующем посте, спасибо, что прочитал этот)

обучение

продуктивность

Саша Шульц

Очень классная статья про продуктивность

Feb 09 12:44

itrostik