Если вам категорически не хочется прыгать в тренировках, есть аналоги прыжков. Это шаги 👌

С динамичными шагами и с дополнительными движениями руками и корпусом можно создать себе отличный аналог кардио для осанки, разогреться, симметрично растянуть мышцы спины, поясницы, таза, ног. 

Включайте это видео, если нужно разогреться без прыжков перед любой тренировкой для осанки.  

Нюансы: тренировка без отдыха между упражнениями, о том, что будет дальше, - вы узнаете из перебивки "следующее".