Инна Шишкина 

наверное в понедельник заработает

Рентген, флюорография, компьютерная томография, маммография, сцинтиграфия и другие исследования из этой группы связаны с воздействием ионизирующего излучения.
Оно обладает достаточной энергией, чтобы повреждать молекулы внутри клеток. Часть повреждений возникает непосредственно, часть — через образование свободных радикалов при взаимодействии излучения с водой, из которой в значительной степени состоят наши ткани.

Это один из механизмов развития окислительного стресса. У организма есть собственные антиоксидантные системы и механизмы восстановления повреждённой ДНК, но их возможности стоит поддержать.

Дозы при разных исследованиях очень сильно различаются. Для сравнения используется эффективная доза, которую измеряют в миллизивертах (мЗв). Она позволяет приблизительно оценить лучевую нагрузку с учётом чувствительности разных органов и тканей.
Ниже привожу ориентировочные дозы для взрослого человека. Они зависят от оборудования, обследуемой области и количества снимков.

Я завела отдельный открытый аккаунт на тему духовной поддержки, а именно ИСЦЕЛЕНИЯ для христиан и ищущих. Это уже о том, чего мы не можем сделать для себя сами, но Он может.

https://boosty.to/shishkina_inna

Спросила я у Иишки, а насколько читатель постов нынче просвещен насчет того, что печень сама синтезирует холестерин, что яйца не надо выбрасывать из рациона и жиры все подчистую. Что является на самом деле риском, насколько информативна стандартная липидограмма и всё вот это.

Сначала дал мне разные исследования, американские, немецкие и так далее, но не буду вас ими утомлять. Из них между прочим следует, что о своём высоком ЛПНП знают около половины людей, из тех кто с ним живёт.

Дальше пишет: «Если всё это переложить именно на аудиторию, которая сама приходит читать нутрициолога, интересуется анализами и уже много лет получает информацию о питании, моя рабочая оценка была бы такой.

Около 60–75% уже слышали, что холестерин в крови не равен холестерину из еды, что организм синтезирует его сам и что яйца автоматически запрещать не нужно. Из них значительная часть знает это на уровне одной-двух фраз, а не понимает обмен холестерина целиком.

О ценнейших добавках, которые не на слуху.
Лютеолин исследовался даже как защитник межпозвоночных дисков от возрастного старения. На мой взгляд практикующего бадоведа, самые сильные его стороны – это облегчать нейропатическую боль и снижать нейровоспаление, противогерпетическое действие, и антистарение (потому что сюда входит и снижение онкориска).

Лютеолин — это название самого действующего вещества, кстати – он жирорастворим (с жирной пищей зайдёт лучше)
Он сам по себе является чистым флавоноидом, природным соединением из группы полифенолов. НЕ путайте с лютеином!
Добавки с чистым лютеолином— это формы, которые организм быстро усваивает и которые:
— проникают через гематоэнцефалический барьер,
— подавляют нейровоспаление,
— действуют как сенолитики.

Одно соединение, которое вам возможно попадётся — Luteolin-6-C-neohesperidoside — оно больше исследуется, чем продаётся. Его вы и увидите в исследованиях, там используют этот гликозид лютеолина, потому что он удобнее в клеточных средах.
Он реже встречается в добавках, потому что плохо стандартизирован,
а в организме может превращаться в лютеолин (или не превращаться — зависит от микробиоты).
Многие растения в природе хранят лютеолин в форме гликозидов — для них это способ сохранять вещество в неактивной форме до нужного момента.

АДАПТОГЕНЫ, но не любые.
Женщинам в межсезонье — родиола при психической усталости, снижении мотивации и концентрации, лимонник при сонливости, зябкости и телесной вялости. Мужчинам — женьшень как более мощный исследованный адаптоген для энергии, работоспособности и общего тонуса, элеутерококк как вариант при астении и снижении выносливости. И ещё, вариант адаптогена при железодефиците.

Они были бы нарасхват, да, если бы не противопоказания и сочетания с лекарствами.
Противопоказания — это самая объёмная часть темы, даже сделаю её отдельным открытым постом, читать всем кто в аутоиммунной теме и кому нельзя фитоэстрогены. Всё вообще-то не так линейно как раньше писали, при АИЗ даже по женьшеням нет однозначных противопоказаний (зато есть недостаток данных).

Содержание активных веществ напишу, примеры дам.
Сразу насчёт аптечных настоек. Недорогие спиртовые препараты тоже подходят. На упаковке содержание действующих веществ обычно не указано, но зарегистрированные препараты стандартизированы по Государственной фармакопее. Для жидкого экстракта родиолы предусмотрен контроль розавинов и салидрозида, для настойки лимонника — суммы лигнанов в пересчёте на схизандрин, так же и для «мужских» адаптогенов. Только дозировать их нужно по инструкции к конкретной настойке.

Этот пост вспомогательный – прилагается к основной статье про адаптогены.
РОДИОЛА и ЛИМОННИК

ЭЛЕУТЕРОКОКК и ЖЕНЬШЕНИ

У адаптогенов нет одного списка противопоказаний на всю группу. Родиола и лимонник работают через разные системы, поэтому и ограничения у них разные. Для родиолы главный вопрос — нервная система, психотропные препараты и особенности иммунного ответа. У лимонника на первый план выходят эстрогеновые рецепторы и взаимодействие с лекарствами.

==== Родиола розовая

С аутоиммунными заболеваниями у родиолы всё неоднозначно. В экспериментальной модели рассеянного склероза она снижала активность Th1 и Th17 и восстанавливала Treg. Если перевести на человеческий язык, Th1 и Th17 — клетки, которые участвуют в поддержании аутоиммунного воспаления, а Treg помогают его сдерживать. Одновременно снижались воспалительные цитокины IL-6, IFN-γ и IL-17A и уменьшалось поражение нервной ткани. В другой аутоиммунной модели похожий эффект дал салидрозид — одно из основных активных веществ родиолы. Так что, со временем мы узнаем что-то новое о свойствах родиолы розовой влиять на аутоиммунный процесс. Для рассеянного склероза это пока экспериментальные данные, клинических испытаний родиолы как лечения РС у людей нет.