желчный
желчь
детокс
желчеотток
жильбера
пилори
паразитоз
выпадение волос
энергия
нутрициология
Инна Шишкина
сертифицированный нутрициолог
534subscribers
114posts
Showcase and bundles
4A bundle is a collection, compilation, playlist, or catalog of posts that saves you from searching through the blog and lets you buy the entire content series in a single click.
About
Мои три сертификата по общей, антиэйдж и семейной нутрициологии (на моём сайте)
МЕТОДИЧКИ:
Адаптоген + железо, осень
Клеточный сок пихты хвалят нутрициологи и врачи, мои подписчики в фб тоже писали, что ничем кроме него не могли поднять железо.
Теперь это вещество есть в доступной липосомальной форме в комплексе с наноколлоидным раствором органической формы кофакторов: Se — селен; Cu — медь; I — 3,5-дийод-L-тирозин. Всё это вместе особенно хорошо при гопотиреозе.
Иммуномодулятор и адаптоген, уникальный источник биодоступной формы железа. (На айхербе аналогов нет, но ссылки на хорошее железо вы найдёте здесь).
Липосомальное железо с кофакторами — это клеточный сок пихты сибирской (докритический СО2 экстракт из хвои пихты (Abies sibirica).
Кроме перечисленных микроэлементов содержит экстракт граната как источник витамина С.
Кроме перечисленных микроэлементов содержит экстракт граната как источник витамина С.
К слову сказать, мы с вами особенные существа, только человек и морская свинка не могут синтезировать витамин C в своём организме, все остальные млекопитающие с лёгкостью справляются с этой задачей. Поэтому чтобы насытить организм железом нам нужно принимать витамин С вместе с препаратами железа.
адаптоген
клеточный_сок_пихты
дефицит_железа
хандра
зябкость
вялость
осенняя_депрессия
энергия
анемия
сниженный_тонус
Читать состав аптечных препаратов, а не только бадов
Если вы покупаете в аптеке таблетки, которые принимаются не точечно, а месяцами и полугодиями, обязательно смотрите состав оболочки. Особенно это касается хондропротекторов, которые многие принимают длительно или почти постоянно.
Обращайте внимание, чтобы в составе не было диоксида титана Е171. При разовом применении это небольшая проблема. Но для ежедневного многомесячного приема лучше однозначно выбирать препарат без него.
Диоксид титана нежелателен при длительном ежедневном приеме т.к. часть его частиц, включая нанофракцию, способна проходить кишечный барьер, медленно выводиться и накапливаться в тканях. С этим связан окислительный стресс, воспалительные реакции, повреждение клеток и возможная генотоксичность, то есть повреждение ДНК и хромосом.
Особенно показательный свежий систематический обзор 2026 года: здесь отобрали 54 исследования перорального воздействия и показали, что при более длительном поступлении диоксид титана накапливается прежде всего в печени, селезенке, почках и кишечнике, а при хроническом воздействии сохраняется в тканях.
диоксид титана
Разбор противоречивых данных о глюкозамине
Продолжение темы суставов и глюкозамина,
дополнение о том, что глюкозамин при имеющейся болезни Альцгеймера ускоряет её течение. Внимание, он не вызывает БА.
Дам ссылку на предварительное разъяснение.
У профессора Анчи Барановой совсем свежий выпуск именно о глюкозамине. Он вышел после публикации новой работы в Nature Metabolism от 9 июня 2026 года. Название стрима: Глюкозамин НЕ вызывает деменцию!! (объясню почему). Разговор о глюкозамине начинается примерно с 2:15.
Ссылка на ютyб
дополнение о том, что глюкозамин при имеющейся болезни Альцгеймера ускоряет её течение. Внимание, он не вызывает БА.
Дам ссылку на предварительное разъяснение.
У профессора Анчи Барановой совсем свежий выпуск именно о глюкозамине. Он вышел после публикации новой работы в Nature Metabolism от 9 июня 2026 года. Название стрима: Глюкозамин НЕ вызывает деменцию!! (объясню почему). Разговор о глюкозамине начинается примерно с 2:15.
Ссылка на ютyб
Поводом стала работа, где у мышей с уже развивающейся болезнью Альцгеймера дополнительный глюкозамин усиливал гипергликозилирование в мозге и ухудшал когнитивные показатели (1).
Анча специально разбирает хайп вокруг этой публикации и подчёркивает, что из неё нельзя сделать вывод, будто глюкозамин вызывает болезнь Альцгеймера, средства массовой информации сделали из этого то что сделали, это фейк.
Анча специально разбирает хайп вокруг этой публикации и подчёркивает, что из неё нельзя сделать вывод, будто глюкозамин вызывает болезнь Альцгеймера, средства массовой информации сделали из этого то что сделали, это фейк.
Затем она разбирает человеческие данные. У людей без болезни Альцгеймера ухудшения от приёма глюкозамина не обнаружили.
глюкозамин
суставы
мозг
деменция
болезнь альцгеймера
СУСТАВАМ и спине. Есть ли толк от глюкозамина и хондроитина?
Очень часто спрашивают насчёт пользы хондропротекторов, а именно хондроитина и глюкозамина, не фуфломицины ли они, и что насчёт их биодоступности.
Гиалуроновая кислота — вещество из этого же ряда, но она заслуживает отдельного поста.
Обещала собрать исследования в кучку. Выполняю, но слов непонятных тут много, и все исследования по ссылкам — на английском. Ну, сообразно вопросу, без этого никак.
Гиалуроновая кислота — вещество из этого же ряда, но она заслуживает отдельного поста.
Обещала собрать исследования в кучку. Выполняю, но слов непонятных тут много, и все исследования по ссылкам — на английском. Ну, сообразно вопросу, без этого никак.
Айхербовские хондропротекторы ниже. Для РФ тоже, там же и пептиды для суставов.
Поскольку глюкозамин отвечает за структуру не только суставных тканей, но и всей соединительной ткани, кожи, сосудов, оболочки ЖКТ, то посмотрим что говорят исследования о его антивозрастных свойствах и пользе для здоровья кишечника.
Интересно свойство хондропротекторов в целом укреплять «каркас» тела — контур лица и другие плавные линии.
остеоартроз
восстановление_хряща
здоровье_суставов
суставная_смазка
позвоночник
суставы
хондроитин
глюкозамин
msm
хондропротектор
миноксидил
алопеция
потеря волос
рост волос
восстановление волос
средства_от_выпадения
густота волос
диагностика_выпадения_волос
причины_облысения
средства_от_облысения
ЧТО БУДЕТ С БАДами
Их не запретили и не отправили в аптеки, совершенно точно.
Поднялся старый инфошум, люди уже опять спрашивают, правда ли добавки теперь можно будет покупать только в аптеках, запретили ли их продажу на маркетплейсах и не перекроют ли весь иностранный ассортимент.
Нет. БАДы не запретили продавать на маркетплейсах и пр. Аптекам монополию на добавки не отдали.
Продажа незарегистрированных БАДов была и раньше запрещена. Закон № 150-ФЗ дополнительно запретил размещать в интернете предложения о продаже БАДов, розничная торговля которыми запрещена, и дал Роспотребнадзору возможность добиваться внесудебной блокировки таких ресурсов. Речь идёт о незаконном товаре, а не о запрете дистанционной продажи всех добавок.
Маркировка БАДов тоже появилась не в 2026 году. Для добавок, которые входят в перечень маркируемой продукции, онлайн-проверка кода перед продажей обязательна с 1 ноября 2024 года.
бады
подделки
качество бадов
Инозитол. Обновлённые данные
Одна из самых безопасных добавок, незаменимая
- При гипотиреозе и АИТ
- СПКЯ (PCOS)
- Для повышения мужской и женской фертильности
- При тревожности, депрессии, панических атаках, ПМС, расстройстве пищевого поведения, ОКР
- Для снижения веса
- При диабете
- Может улучшить сон и дать ясность уму
- Заядлым курильщикам – защита лёгких
- При гипотиреозе и АИТ
- СПКЯ (PCOS)
- Для повышения мужской и женской фертильности
- При тревожности, депрессии, панических атаках, ПМС, расстройстве пищевого поведения, ОКР
- Для снижения веса
- При диабете
- Может улучшить сон и дать ясность уму
- Заядлым курильщикам – защита лёгких
Инозитов (инозитолов) существует целое семейство. Но чаще всего мы сталкиваемся с двумя веществами, которые нельзя путать:
1. Инозитол = инозит = миоинозит = миоинозитол. (Именно о нём речь, это он находится в банках с названием "Инозитол"
2. Инозитола гексафосфат = инозитол гексафосфорная кислота = IP6 = фитиновая кислота. На этих банках написано именно "IP6", а НЕ "ИНОЗИТОЛ". Это вещество хелатор, оно выводит из организма тяж.металлы и токсины. Как можно видеть, у него совсем другие свойства и показания.
инозит
инозитол
депрессия
панические атаки
тревожность
окр
аит
гипотиреоз
спкя
когнитивные функции
Brigita Jankovska
Инна, спасибо Вам огромное за интересные и важные статьи! Скажите, пожалуйста, не у Вас ли я встречала информацию о том, что инозитолом охотно питаются грибки и прочие непрошенные гости нашего организма?
Aug 09 12:49
Инна Шишкина
Brigita Jankovska, не у меня, грибки, приспособленные жить в организме человека, в любом случае должны чем-то питаться в наших тканях. Их обмен веществ как раз приспособлен использовать то, что организм может им предложить. Инозитола в человеческих тканях много, поэтому некоторые грибки умеют использовать и его. Это просто часть их биохимии и само по себе ничего не говорит о вреде добавок. Клинических данных, что приём инозитола кормит грибок, провоцирует его рост или повышает риск микоза, нет.
Aug 09 15:55
Brigita Jankovska
Спасибо!
Aug 09 16:06
PEA: обезболивание вдолгую
При аутоиммунных PEA входит в поддерживающую терапию как мягкое и безопасное средство для уменьшения воспаления, особенно это касается нейровоспаления и активации микроглии (постковида, рассеянного склероза и всех форм энцефалита, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера).
Улучшает состояние медленно и постепенно, но результаты даёт ощутимые, влияет на сохранность гематоэнцефалического барьера (ГЭБ).
Несмотря на то, что открыт PEA (Palmitoylethanolamide) был ещё в 50-х, в производстве это пока ещё новая и одна из многообещающих добавок.
При всей действенности PEA можно детям, и даже есть ограниченные исследования по применению у беременных.
При всей действенности PEA можно детям, и даже есть ограниченные исследования по применению у беременных.
ПЭА не был также замечен в побочках и лекарственных взаимодействиях.
Palmitoylethanolamide (PEA) отвечает большинству запросов, связанных с болью и воспалением, включая невралгические и невропатические боли, тазовую боль, может быть безопасной альтернативой НПВС.
боль
обезболивающие
pea
психоз
артрит
нейропатия
рассеянный склероз
болезнь альцгеймера
болезнь паркинсона
МЕТАБОЛИЗМ КАК В 25
Это новый авторский курс гастроэнтеролога и гепатолога, кмн, Сергея Вялова.
Посвящается самой востребованной теме по всем статистикам — обмену веществ – это которая про отёки, усталость, тупку, зажор, запор, изжогу, гормоны и прочее «возрастное».
Курс подойдет для личных и профессиональных задач.
Посвящается самой востребованной теме по всем статистикам — обмену веществ – это которая про отёки, усталость, тупку, зажор, запор, изжогу, гормоны и прочее «возрастное».
Курс подойдет для личных и профессиональных задач.
ПРОГРАММА КУРСА
===== Метаболические мифы.
===== Сахарные мифы и настоящее положение вещей.
Почему после еды клонит в сон, а через два часа снова хочется сладкого. Гликемический индекс, скрытые провокаторы аппетита, метаболическая тарелка, завтраки и перекусы без резких скачков сахара.
Почему после еды клонит в сон, а через два часа снова хочется сладкого. Гликемический индекс, скрытые провокаторы аппетита, метаболическая тарелка, завтраки и перекусы без резких скачков сахара.
метаболизм
отеки
усталость
энергия
большой живот
висцеральный жир
тяга к сладкому
преддиабет
липидограмма
углеводный обмен
Subscription levels1
Основной блог + оглавление-навигатор
$3.8 per month
Как обычно - под рукой - всегда обновляемое оглавление-справочник по темам и веществам для здоровья. Посты на актуальные темы, разбираем желчеотток, кандидоз, цистит и многое другое. Здесь вы найдёте подсказки, без которых не складывается. И меня на связи конечно.