Как вести личные дневники. Делюсь опытом после 40 дней

Больше 40 дней вникал в эту тему. Об этом подобно рассказывал в последнем эпизоде «Начал вести личный дневник. Разбираюсь, полезно ли это».

Но я вел два дневника:  

1) Да Винчи. Это красивый блокнот. Сюда записывал идеи и то, что от
них отвлекает, разбирался сложные мысли (иногда тревоги).
Плюсы:  

- Помогает разораться в себе, разложить
мысли словно кашу по ингредиентам;

- Сложнее подстроиться. Нужно носить с
собой, или записывать в определенное время.

2) Дневник 2.0. Фиксировал
хронологию своего дня в заметках смартфона. Форма — свободная, иногда с фото. 
Плюсы:
- Легче распределять себя, например, уделить время спорту, семье, хобби;
- Повышает продуктивность и самооценку;

- Эффект волнообразный.

Как вести дневники:
- Пришёл к выводу, что лучше делать это по потребности. Чувствуете, что
хочется сказать несколько слов, сделайте запись. Мне кажется, паузы тоже
полезны. Необязательно писать каждый день. 

- Никаких правил. Записываете в любой
удобной для вас форме.