В конце 2025 года я почувствовал, что застаиваюсь. Дела, творчество, семья, вера — всё шло не так, как нужно. Будто я что-то недоиспользую, не вижу, не совершаю.

Проблема была не в лени. И не в том, что я не соображаю. Чего-то важного не хватало.

Мне нужен был прорыв. Но какой?

И тогда я решил обратиться к посту — голоданию. Это не новый для меня метод. Я более 30 лет, с перерывами, обращаюсь к нему. Но тут нужен был не обычный пост, а особый, новый.

Я не мог позволить себе уйти от дел и семьи, чтобы в уединении предаться длительному голоданию. Значит, надо было найти формат, который позволяет жить в культуре и цивилизации, в работе и семье, и при этом осуществить прорывной голод.

И я нашёл такой способ. О нём — в блоке «Метод».

Метод поста-голодания не является волшебной таблеткой. Но я не знаю метода лучше, чем он, который работает так комплексно: и на уровне тела, и на уровне ума, и на уровне духа.

Метод уходит корнями в древность: и у древних греков, и в йоге, и в иудейской, и в мусульманской, и в христианской традиции.

Какой смысл я ставил?

Медицинский? Нет. Меня особо не беспокоило здоровье.

Красоты? Похудеть? Тоже нет.

Религиозная цель? Тоже не было главной задачей.

Мне нужен был прорыв. Увидеть новые возможности и переструктурировать имеющиеся. Пост-голодание открывает глаза на реальность.

И такой прорыв стал смыслом этого поста.

Но я давал отчёт: нельзя в посте жёстко ставить цели. Пост — это часть смирения. А смирение — это благодарная открытость возможностям реальности.

Не «хочу получить это», а «пост — это средство». Или даже так: пост — это условие. А придёт это или что-то другое — я рад любому открытию.

Такой смысл и такой настрой — самый лучший, насколько позволяет судить моя 30+ практика.

В январе 2026 года я построил план. Стартовал 19 января, финишировал 14 июня 2026 года.

В 1990-е меня вдохновил Пол Брегг. Его книгу «Чудо голодания» я изучил досконально. Но больше мне понравилась другая: «How to Build the Powerful Nerve Force». Она глубже — затрагивает не только здоровье, но и глубинные слои нервной силы и интеллекта.

Я изучал Герберта Шелтона. Но Брегг и Шелтон — натуропаты. А раз дело касается медицины, я изучил и труды врачей:

· Юрий Николаев — профессор, врач-психиатр. Применял метод для лечения сложных психических заболеваний.

· Георгий Войтович — доктор медицины. Использовал метод для лечения сложных заболеваний, включая некоторые формы онкологии.

· Леонид Щенников — запатентовал метод сухого голодания (без воды и еды). Применял 11-дневный сухой пост для лечения многих заболеваний.

Я знал разные форматы: короткие и длительные, на воде и без воды.

Фракционный пост по методу Георгия Войтовича — адаптировав под себя.

Сессия 1 и 3 (идентичны):

· 25 дней голодания + 25 дней правильного питания.

· Фракции: 1 день голода — 1 день еда; 2 дня голода — 2 дня еда; 3—3; 4—4; 5—5; потом обратно: 4—4; 3—3; 2—2; 1—1.

Сессия 2 (в христианский Великий пост):

· 1, 3, 5, 3, 1 дни — сухие (без воды и еды).

· 2, 4, 4, 2 — на воде.

· 1 день сухого голодания = 3 дням на воде.

· 13 дней сухого = 39 дней. Плюс 12 дней на воде = 51 день.

Общий итог: 101 день голодания.

Продолжительность: 19 января — 14 июня 2026.

Прорыв, но не такой, какой я мечтал. Не слава, не деньги, не материально сильные проекты.

Это дало:

· Перезагрузку и мягкий прорыв вперед.

· Новый нетворкинг в российском и международном комьюнити.

· Новые площадки по работе и творчеству.

· Обострило и разрешило конфликт в семье.

· Укрепило в вере, которая спасает и преображает, а не гнетет.

Я научился 3 крайне важным навыкам, отработав их практически:

Ключевой навык, гарантирующий медицинскую безопасность. Вход — легче. Выход — сложнее. Во фракционном посту я постоянно входил и выходил — и отточил этот навык.

Пост на 5 месяцев очень дисциплинирует. Объешься — трудно будет входить в голодание. И ты дисциплинируешься. Это классная вещь.

В фракционном посту ты не просто голодаешь. Ты учишься правильному питанию: фреши, салаты, полезные продукты. Учишься тщательно пережёвывать, наслаждаться, благодарить. Есть не для кайфа, а для блага.

И третье открытие — практический интерес к самому формату. Не могу сказать, что он самый лучший. Но он самый мягкий и безопасный.

Обрёл я больше, чем хотел. Но и не всё, что хотел.

Я не считаю голодание волшебством. Но методом аскетики — да. И методом, полезным для здоровья, если применять, советуясь с врачами.

Буду ли применять в будущем? Да, когда нужен мягкий прорыв. Когда нужен сильный — нужно идти в длительный пост. Но это отдельная история.

Что я делал после? Около месяца отдыхал от голоданий, но питался правильно. Потом перешёл на режим 1–2 дня в неделю голодать — чтобы не терять навык и держаться в форме.

А вы пробовали метод поста-голодания? Помогает он вам?

Продолжение — в моих каналах:

· YouTube

· Telegram

· Medium

· Boosty

Здесь на  Boosty скоро выйдут платные инструменты по теме: гайды, чек-листы, аудио или видео -сопровождение. Следите за обновлениями.