Я на растяжке собаку съела! Прошла вся тяготы советского подхода на собственной шкуре и методом проб ошибок и обучений пришла к собственной системе, которая 100% работает абсолютного со всеми. Я использую различные техники стретчинга и миофасциального релиза (с роллером и мячами). Мы комплексно настраиваем все тело, начиная от диафрагмы и дыхания, заканчивая стопами, что увеличивает эффективность тренировок и влияет не только на гибкость, но и осанку и общее самочувствие. Просто попробуй!