Я долго пытался похудеть с помощью радикальных методов и даже стимуляции собственного гормона роста, но результат был временным. Теперь я кардинально пересмотрел свой подход к рациону питания. В этом видео делюсь обновленной стратегией из трех пунктов, которая поможет мне прийти к весу 75 кг и успешно пробежать ультра марафон на Эльбрусе - Elbrus Race.

Разбираем мой рацион: от «правильного» жира в печени трески до секретов насыщения с помощью клетчатки. Почему я не боюсь холестерина в яйцах и зачем бегуну задержка воды?