Почему болит спина и как работают наши мышцы-«камеры сгорания»? Ответы Феликса Пака о физиологии и вытяжении позвоночника.

Почему нам важно «вытягиваться»

​В этот раз беседа затронула очень прикладные вещи — как мы чувствуем себя в своем теле и почему возникают зажимы.

​Гравитационная нагрузка: Феликс напомнил, что как только мы встаем на ноги, наш позвоночник начинает испытывать постоянное давление. Из-за гравитации диски в самых подвижных местах — шее, пояснице и грудном отделе — буквально «разъезжаются» под весом тела.

​Мышцы — это камеры сгорания: Каждая наша мышца работает как двигатель. В ней постоянно происходят процессы «сгорания» и накопления напряжения. Если мы только нагружаем их и не даем правильного вытяжения, эти «камеры» начинают блокировать свободное течение энергии и пережимать нервные окончания.

​Правильная работа с прогибами: Был важный акцент на технике — когда мы ложимся или делаем прогибы, сначала нужно встать на локти и максимально «вытянуть» позвоночник из таза. Только после этого укладывать спину. Это единственный способ освободить позвонки и убрать зажимы, которые накопились за день.

​Сигнал безопасности для нервной системы: Когда мы сознательно снимаем напряжение с шеи и поясницы, мы даем своей нервной системе понять, что опасности нет. Только в этом состоянии возможна глубокая трансформация, а не просто физкультура.

​Не нужно бороться с телом. Нужно понимать его как сложный механизм, который требует регулярной «разгрузки» и вытяжения, чтобы мышцы оставались живыми, а не забитыми.