Начну с четверга вечера в 19:37, обязательно!
Знакомо ощущение, когда "Начну с утра понедельника!" превращается в "Попробую утром встать, немножко поделать, чтобы потом найти ̶о̶т̶г̶о̶в̶о̶р̶к̶у̶ объективно мешающий фактор, забить и дожидаться следующей круглой даты"?
"Понедельник" в этой конструкции можно смело заменять на "1-ое число", "Новый Год", "День Рождения" — суть, я думаю, уловили.
Настоящая сила не в том, насколько громко и эпично ты начал, а как много раз ты вернулся к изначальной задаче. В том числе потому, что негативные эмоции разряда "какой смысл мне браться за что-то большое, если я всё равно сдамся" прекратили закрепляться и ассоциироваться с желанием измениться.
Почему бы не начать новую жизнь в четверг в 19:37?
Почему бы не начать не 1 января, а 5 февраля, впереди ведь ещё почти 11 месяцев новой жизни?
Но даже следуя новым правилам, самое важно: срываться — это нормально.
Когда у вас впереди 5 продуктивных дней "новой жизни", из которых 2 дня вы проспали пробежку, но 3 успешно пробежали — это нормально. Самое важное после любого срыва осознать его и постараться вернуться в желаемый режим. И чем скорее и больше раз вы способны вернуться, тем больше ваша сила.
Ещё одна альтернатива - уменьшить шаги планирования.
Почему надо непременно бежать три круга стадиона каждое утро? Почему не один круг? Почему не пройтись пешком? Почему бы просто рано не встать и не выйти подышать свежим воздухом у подъезда? Для начала.
У меня, например, бывают очень загруженные периоды по работе в студии, в которые я не успеваю выполнять норму "1 страница/день" по "Земле Королей". И вместо того, чтобы замораживать проект, я просто очень сильно снижаю норму. "Полстраницы в день", "Четверть страницы в день", даже "Один фрейм в день" будет значительно лучше, чем остановиться, застыдить себя, обвинить себя в лени и прочих грехах, и, на фоне этих тревожных эмоций, впоследствии бояться вернуться к рисованию вообще.
Страх, стыд и вина — враги наши.
Поэтому предлагаю вам начать прямо сейчас. Но потихонечку!
И я не очень понимаю тэйк о "снизить норму в день". То есть снизить норму на совсем или просто сделать небольшую акцию для самого себя (по необходимости)? Если первое, то это выглядит не очень хорошо, можно пойти в регресс и не закончить дело никогда (здесь должна быть шутка про дэдлайны, хе-хе).
А если второе, то то не страшно. Стыдиться себя не нужно, если действительно нет сил. Но продолжить и вернуться в норму я считаю обязательным.
(привет от декадента)