Кейс: как получить максимум от витамина D

Это статья о том как вернуть "краски жизни", почувствовать счастье и радость.
Чтобы вернуть себе хорошее настроение и желание двигаться, нужно проверить уровень витамина D. Если он низкий, то можно его повысить. В нескольких исследованиях обнаружили прямую связь между серотонином (гормоном счастья) и уровнем витамина D.

Основные эффекты витамина D

✅Облегчает симптомы тревоги (1)
✅Улучшает настроение в зимний период времени  (2)

Если у вас низкий уровень витамина D, то вы почувствуете значительное улучшение самочувствия уже в первые дни.

Витамин D следует принимать круглый год, если вы:

редко бываете на улице постоянно находитесь в помещении, носите одежду, которая закрывает кожу. Рекомендации для детей выглядят так: 1000-1500 МЕ/сут.

Для взрослых нужно 2000 - 4000МЕ/в день

Основные эффекты:
>Увеличение мотивации к физической нагрузке
>Улучшение настроения
>Повышение либидо