Эви на гвоздях 

Обсуждаем влияние соцсетей на психическое здоровье, самооценку и отношения с окружающими.

Юлия Бокачёва - психолог для творцов и микро-предпринимателей с бизнесами имени себя с более 30-летним стажем работы, блогер, живущая 6 лет в Черногории.

- ностальгируем, как классно было жить без интернета

- как меняется жизнь с ежедневным ведением инстаграма

- психическое истощение от соцсетей

- лайфхаки и минипривычки, которыми можно обзавестись, чтобы меньше сидеть в соцсетях

Стереотипы, которые мы обсудили:

- иллюзия виртуальной близости

- создание идеального образа себя

Стереотипы в бонусном выпуске:

- как разрушить иллюзию совершенства

- как жить с зависимостью от соцсетей

🖇️ ссылки на гостью - Юлию Бокачёву:

inst - https://www.instagram.com/julia_bokacheva

Юлин подкаст «Бешеные бабки» - https://music.yandex.ru/album/38552803?ref_id=8D35043A-51D2-4EB2-8B17-506A194EA15F&utm_medium=copy_link

🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви:

https://instagram.com/evi.na.gvozdiah

Света – бегун-любитель, моржиха и фотограф/видеограф, которая мотивирует людей на движение и здоровый образ жизни. Спорт не всегда был в её жизни – когда-то вес достигал 80 кг. После попыток в разных секциях в детстве, она нашла себя в беге, а от него пришла к закаливанию.

Так, после подготовки к полумарафону с тренером и отказа от громоздкой зимней одежды для бега, Света начала привыкать к холоду. Её не пугают морозы, она предпочитает беговой дорожке, бег на улице даже в -30°C. Через знакомство с другими любителями и собственное любопытство, Света пришла к проруби. Теперь она - моржиха, и это стало неотъемлемой частью её жизни.

- кого называют моржом? какие виды моржевания существуют?

- как каждая из нас моржует?

- полная история о том почему Эви начала моржевать

- отношение Эви и Светы к тому чтобы купаться с незнакомыми людьми из интернета

- чем пугают моржей?

- окунаться с головой или нет? а если что-то болит? а с температурой ты купаешься?

Стереотипы основного выпуска:

- моржевать может каждый

- моржеванием называется только погружение в прорубь

- во время купания у «моржа» резко повышается температура внутренних органов

Стереотипы в бонусе:

- у моржей развивается зависимость от холодной воды

- заниматься моржеванием можно только зимой

Кристина в 26 лет переехала из Москвы в Иркутскую область, где построила дом в деревне. 

Через развод и тревожно-депрессивное расстройство она пришла к трансформации и из жёсткого достигатора, зарабатывающего большие деньги, стала девушкой, которая живет тихую и спокойную жизнь, топит печку и заботится о собаках и коне. Этот опыт помог ей стать эгоисткой, научиться говорить людям «нет» и брать ответственность за свою жизнь.

Сейчас Кристина живёт автономно, ведет блог о своей жизни, занимается столяркой, учится принимать помощь и ломает стереотипы о том, что женщина «не может» или «не должна» быть независимой.

В выпуске мы обсудили:

- что такое здоровый эгоизм и почему говорить «нет» не делает тебя «плохим человеком»

- личная история Кристины: развод, переезд на Байкал и строительство дома

- как трансформация и психическое здоровье (тревога, депрессия) связаны с принятием себя

- почему мужчины не любят сильных и самостоятельных женщин

- с кем дружат эгоисты

- какие трансформации происходят с человеком, когда он начинает ставить себя на первое место

А почему вы вообще должны жить ради кого-то, ради чего-то?! Моя жизнь - это моя ответственность, и поэтому я забочусь о себе, ведь кто еще обо мне позаботиться.

И если у меня есть заботы в жизни, я ими занимаюсь только потому что они мне нравятся.

Этот эпизод для тех, кто устал жертвовать собой ради ожиданий других и ищет путь к автономии — особенно для женщин, мечтающих о независимой жизни, переезде, собственном доме или новых навыках. Вы получите поддержку и практическую мотивацию: как поставить границы, принять себя, научиться просить и принимать помощь, а также как справляться с общественным давлением, когда выбираешь жить по‑своему.

Саша Тунко - психолог, экзистенциальный терапевт, инструктор по йоге и mindfulness, не без иронии называет себя «исследовательницей жизни». Вместе с людьми исследует, как они живут в мире.

Мы обсудили:

- как возникает токсичный позитив и почему он вообще существует

- стигматизация страданий: почему быть «слабым» плохо в глазах общества

- почему погоня за счастьем - опасная иллюзия и ловушка

- как жить с амбивалентностью чувств, когда вам одновременно хочется противоположных вещей

- как на самом деле работает ответственность за принятые решения

- как поддерживать других и себя

Этот выпуск для вас, если вы:

устали от слов «всё будет хорошо!» и чувствуете вину за свою грусть или усталость

парализованы страхом сделать «неправильный» выбор чувствуете, что должны быть всегда сильными, не умеете просить о помощи когда вам плохо.

Помните:

- страдать - это нормально и не делает вас неполноценным

- сравнение с другими не поможет вам почувствовать себя лучше

- чтобы поддержать себя и людей вокруг «чем я могу себе/тебе сейчас помочь?»

Стереотипы, которые мы обсудили в основном выпуске:

- все будет хорошо

Анастасия Караксина - блогерка и фотографиня, чьи соцсети стали пространством для откровенных размышлений о психологии, отношениях, феминизме и несправедливостях мира. Делясь личными наблюдениями и "странностями", она находит огромный отклик, доказывая, что честный женский взгляд способен заставить задуматься о многом.

В этом выпуске подкаста мы обсудили:

- феминизм - не модное слово, а здравый смысл и гуманистические ценности

- почему многие женщины отнекиваются от феминизма, хотя уже пользуются его благами

- штраф за материнство, разрыв зарплат и неоплачиваемый труд

- социальные роли матери и отношение общества к женщинам в целом

- проблемы безопасности женщин и бытовое насилие, о котором мужчины часто даже не задумываются

- "женщина – объект, мужчина – субъект": как это проявляется в языке, профессиях и повседневности (например, "доктор" по умолчанию воспринимается как мужчина).

Памятку «Почему нам нужен феминизм» ты найдешь в платном тгк "На гвоздях+"

«Мы, женщины, как NPS, которые внезапно стали играть с основными игроками, но правила игры под нас так и не переписали».

Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет глубже понять, что такое феминизм в современном мире, как он влияет на нашу жизнь, и почему его идеи актуальны как никогда. Он поможет женщинам осознать свои права, увидеть скрытые стереотипы и несправедливости, с которыми они сталкиваются. А также даст мужчинам возможность по-новому взглянуть на мир глазами женщин, осознать существующие проблемы и стать союзниками в построении более равного и гуманного общества.