Социальные связи — один из главных факторов долголетия. Они связаны с меньшим риском ранней смерти и многих серьёзных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, деменцию, диабет 2 типа и депрессию. Но есть подвох...
 

Вот тут начинается интересное. Учёные решили копнуть глубже и узнать, а что если некоторые близкие люди в нашем окружении способствуют долголетию, а вредят? 

Изучили 2345 человек (от 18 до 103 лет) и попросили каждого перечислить наиболее значимых для него людей, с которыми он общался за последнее полгода. А потом спросили, кто из них часто злит, создаёт проблемы или делает жизнь труднее. Таких людей назвали «hasslers», это что-то вроде «доставалы» или «токсичного человека».
 

Это мог быть родственник, друг, коллега — главное, чтобы его считали одним из наиболее значимых людей в окружении. В среднем у каждого опрошенного оказалось по 5 таких значимых людей.
 

Затем у всех участников по анализу ДНК определили биологический возраст, который может отличаться от хронологического (по паспорту). То есть человек может быть моложе, но его тело будет старше, чем в среднем у людей такого возраста или наоборот.
 

У 1 из 3 в близком окружении есть проблемные люди. 29% людей сообщили, что в их близком окружении есть хотя бы один токсичной человек. А у 10% людей есть два и более проблемных людей в окружении. В среднем к токсичным относили примерно 1 из 12 значимых людей (8,1%).
 

Не все проблемные взаимоотношения одинаково сказываются на здоровье:

• Проблемные родственники (родители, дети, братья и сёстры) сильнее всего связаны с ускоренным старением. Хотя бы один такой родственник в окружении «добавляет» в среднем 1,1 года к биологическому возрасту.

• Проблемные знакомые (не родственники) тоже вредны, но в меньшей степени. Каждый такой человек «добавляет» в среднем 0,83 года к биологическому возрасту.

• Проблемные супруги. А вот токсичные супруги почти не связаны с ускоренным старением! Возможно, потому что в браке негатив компенсируется поддержкой и близостью.
 

Вынужденные связи опаснее добровольных. Вынужденные отношения с родителями, детьми, коллегами или соседями по комнате чаще оказываются токсичными. А вот друзья или знакомые реже создают проблемы, от них проще дистанцироваться при необходимости:

• друзей (из ближнего окружения) причисляли к токсикам лишь в 3,5% случаев;

• cупругов и партнёров — в 8,5%

• родителей — в 9,8%;

• соседей по комнате — в 10,4%;

• коллег — в 11,3%.
 

Влияние токсичных людей накапливается со временем. Если смотреть в динамике, то каждый проблемный человек связан с ускоренным старением в среднем на 1,5% в год, то есть за 10 лет набегает почти 2 лишних месяца износа организма. Если смотреть в статике, то каждый токсичный человек связан с ускорением старения организма в среднем на 9,4 месяца.
 

Вред не только в ускоренном старении. Чем больше «доставал» в близком окружении, тем выше риск хронических болезней, набора лишнего веса, депрессии, тревоги и хуже самочувствие.
 

Ограничения. Авторы попытались проверить причину и следствие, учесть сопутствующие важные факторы, но это всё ещё корреляция. Возможно, причина может быть в конфликтных и сложных ситуациях, которые создают стресс или в том числе в совсем других механизмах, которые неочевидны с первого взгляда. Поэтому окончательные выводы делать рано.
 

Резюме. Крепкие социальные связи — ключ к долгой жизни, но не любые. Те связи, которые могут быть для вас проблемными, связаны с ускорением биологического старения. Поэтому важно работать над отношениями с людьми и их качеством.
 

Источник: PNAS (16.02.26)
 

В последнее время совсем мало донатов, ваша помощь поможет делать больше конспектов. Поблагодарить:

• 2202 2082 6873 0372 (Сбер)

• 5536 9138 3126 6560 (Тинькофф)