Здравствуйте!

Вы когда-нибудь задумывались, что мы поголовно занимаемся эмоциональным перфекционизмом?

Он заключается в том, что существует стойкое убеждение, что наша жизнь должна быть лёгкой, приносящей удовольствие, спокойствие. Каждая ситуация должна только улучшать степень эмоционального комфорта.

Уверены, что в нашей жизни нет места грусти, печали, скуке.

Но, к сожалению, "это так не работает". Пока мы не будем признавать, что печаль и скука есть здоровая эмоциональная часть меня, будет формироваться саморазрушающее поведение. Человек в норме испытывает весь ряд эмоций.

Как только мы замечаем в себе, с нашей точки зрения, плохие эмоции, мы сами
даём себе команду на разочарование, повышенную тревожность, гнев. Включаются
руминации (мыслительная жвачка) "мне скучно, я скучный для других",
"терпеть не могу грусть", "у меня грустная, скучая жизнь",
"опять рутинные дела, а у меня нет сил".
На этом моменте включается самое серьёзное, что может с нами произойти. Мы говорим сами себе: "Только положительные эмоции. Это то, что я должен испытывать всегда". Включается эмоциональный перфекционизм. "Я должен работать только на любимой работе, которая приноси мне только удовлетворение", "Мои эмоции только положительные, нужно всегда хорошо себя чувствовать", "Негативные ощущения выводят меня из равновесия" и т.д.
Сколько ещё можно придумать различных объяснений? И всё только из-за того, что человек не понимает своей эмоциональной структуры. А это уже приводит к поведению которое действительно выводит нас из равновесия: 

затягивание выполнения важных дел, обвинение других во всех своих неудачах,
обвинение себя в своей дефективности, употребление психоактивных веществ, нездоровое сексуальное
поведение. 
Эмоциональный перфекционист любым путём
будет искать только положительных эмоциональных подкреплений своей жизни.

Я не говорю о том, что не нужно веселиться или испытывать лёгке эмоции, нет. Речь идёт о том, что не нужно исключать негатив. 
Постепенно человек убеждает себя в том, что не только эмоции, но и вся его жизнь должна быть положительной и идеальной. Таким образом, формируются некий образ себя идеального. Именно на этом этапе зарождается эмоциональный перфекционизм. 
Отрицание негативных проявлений в себе приводит к серьёзным психологическим и психическим проблемам. Человек начинает отрицать себя реального.
Но только признание "себя реального" приводит к равновесию внутреннего пространства и более успешному отражению внешнего мира. Умение прожить свою уязвимость приводит к росту личности. 

В заключение,
давайте помнить, что за негативом всегда приходит позитив. Солнце желанно, когда выходит из-за тучи. 
Если что-то не получается, обращаемся к психологу. 
Пока так...