Нарушение психологических границ в паре
Понятие психологической границы — очень широкое понятие.
Оно включает в себя такие аспекты как
Оно включает в себя такие аспекты как
а) физическая граница (насколько близко я могу подпускать к себе разных людей)
б) эмоциональная граница (границы связанные с проявлением или
подавлением эмоций и чувств)
подавлением эмоций и чувств)
в) коммуникативная граница (границы смыслов, передающиеся при
помощи речи. Это то, что мы можем говорить, а что нет. Связаны с менталитетом и
индивидуальным набором ценностей)
помощи речи. Это то, что мы можем говорить, а что нет. Связаны с менталитетом и
индивидуальным набором ценностей)
г) социальная граница (соблюдение норм, принятых в
социуме. В разных культурах они будут разными)
Все эти границы являются внешними.
социуме. В разных культурах они будут разными)
Все эти границы являются внешними.
У нас также присутствуют и внутренние психологические границы. Если коротко, то это те границы которые связаны с нашей внутренней свободой. Иными словами, что я могу говорить окружающим, как я могу себя вести в обществе, что я могу почувствовать если нарушают мои ценности, как я отношусь к себе и миру в целом.
Чем более сориентирована личность в своих границах, тем легче и проще живётся человеку.
Что происходит с нами если мы ничего не знаем о своих личностных границах? Мы имеем очень много психологических трудностей при взаимодействии с другими людьми. А как следствие мы находимся в состоянии дистресса (стресс который разрушает нас изнутри).
Мы можем подавлять эмоций из-за слияния с партнёром, у нас может проявляться отсутствие самореализации или возникают проблемы с самооценкой. В крайних случаях отсутствие самоидентичности (трудно ответить на вопрос "кто я? что я хочу"). Также проявляется аддиктивное поведение.
Для того чтобы ваши личностные границы были в порядке давайте помнить, что вы имеете право:
- озвучивать свои границы! Нам речь дана в том числе и для конструктивного диалога. Важно озвучивать свои желания и свои не желания.
- быть искренними и правдивыми. Лгут только маленькие дети, что является нормальным, так они учатся адаптироваться в социуме. Взрослому человеку ложь не нужна, даже не выгодна.
- быть последовательность в действиях. Если я что-то озвучиваю и готов сделать какие-либо действия, то это означает, что я их выполняю.
- понимать временные рамки друг друга. Есть моменты, когда мы совсем не готовы общаться. У нас есть право на "побыть на едине с собой".
Пока так...
Пока так...