Обзор за 08.01
Прекраснейшего денечка!
6️⃣ Синдром Дориана Грея - опасное состояние, которое заставляет человека сталкиваться очень интенсивными переживаниями, связанными со старением.
Советы: Задуматься о первопричине (как банально); разговор с самим собой, поиск ответов на вопросы:
- Что хорошего есть в моем возрасте?
- Какие преимущества у сегодняшнего меня есть передо мной двадцатилетним?
- Что я знаю о себе сегодня, какой я?
- Какой шарм есть в этом этапе жизни?
7️⃣ Синдром загнанной домохозяйки - огромное число дел, которые пытаетесь решить сразу.
Признаки: многорукий Шива (всегда очень-очень занят, пытаетесь успеть очень много дел), мастер факапов (почти все дела, за которые беретесь, оказываются сделанными не в во время или неправильно), святая невинность (источник всех Ваших промахов всегда или кто-то другой, или высокая занятость).
Советы: "есть слона по кусочкам" (с) - дробить дела, концентрироваться на чем то одном; провести ревизию дел и честно сказать, что доделывать не собираетесь (тут согласна на 100%, помогает, снимает пласт ненужных напоминаний и ответственность); запланировать время для "делать ничего", 10-15 минут направленной медитации или короткий сон (это, к примеру, точно не про меня, голова потом болеть будет).
8️⃣ Синдром монаха на три дня - так в Японии называют человека, который не способен ни на чем сосредоточиться надолго и ничего не доводит до конца.
Автор рассказывает о разделении людей на 2 группы: "драйверы" - те, кто выбирают одной сферу интересов, и в ней развиваются, и "сканеры" - те, кто имеет много интересов и не фокусируется только на чем-то одном.
Далее был приведен пласт вопросов, которые сами себе противоречили.
Одна из причин формирования синдрома, которую видят специалисты, называется "страх результата", вторая причина - отсутствие энергии и ее не восполнение, третья причина - химические реакции организма.
Советы: договориться с собой, что важен не только процесс, но и результат (тут я не не согласилась с формулировкой); список незаконченных дел; научиться получать удовольствие от разных источников, разрешить себе читать и есть то, что хочется; влюбиться в рутину и научитесь начинать новые задачи из "низких" состояний"; ищите красоту в несовершенстве результата (тут я только сарказмировала).
ИМХО, но статься кривая, согласилась только с одним пунктом, все остальное - пустословие и банальные банальщины.
9️⃣ Стокгольмский синдром - о том, как человек может адаптироваться в опасной для себя среде путем смены восприятия того, кто причиняет "насилие".
Для жертвы насилия граница нормы день за днем сдвигается, очень медленно, человек, который доставлял много страдания, по прошествии времени может вызывать жалость и теплоту. Симпатия успокаивает и создает иллюзию безопасности.
У развития Стокгольмского синдрома в большинстве случаев есть фундамент в виде прошлого опыта.
Советы были даны посредственные и очень поверхностные. При данном синдроме все очень сложно, и выходить из состояния жертвы без помощи долго и тяжело. Я бы дала только один совет - психотерапия.
🔟 Синдром дефицита внимания и гиперактивности - это о проблеме с концентрацией внимания. Как синдром проявляется: невнимательность (мысли постоянно разбегаются), гиперактивность (внутри постоянно зудят тревога и беспокойство, что-то надо делать, куда-то бежать), импульсивность (перепады настроения, вспышка агрессии, раздражительность, плаксивость). В зависимости от того, какие блоки симптомов преобладают, выделяют несколько типов синдрома дефицита внимания: невнимательный тип, импульсивный/гиперактивный тип, смешанный тип.
Советы: фармакотерапия и психотерапия (тренинг навыков, индивидуальная терапия, тренинг для партнеров, посещение групп самоподдержки, коучинг), желательно в связке.
#зоопарквтвоейголове