32
subscribers
About the creator
Всем привет, это Егор Крячков, мастер спорта по скалолазанию, тренер, рутсеттер, ютубер.
Сейчас я нахожусь в Европе, поэтому многие ученики, которые разьехались по миру занимаются со мной персонально, но удаленно. Я помогаю строить тренировочные планы, слежу и помогаю с тренировками, благодаря чему, у моих учеников минимум травм и максимум прогресса.
С первой стороны может показаться, что самый важный показатель- быстрый прогресс, но это не так. Чем быстрее у вас прогресс- тем больше риск получить травму. Поэтому, я строю план тренировок так, чтобы был прогресс, но самое главное- свести травмы к минимуму. Ведь каждая травма- это несколько месяцев, а иногда и год без лазания, за который вы успеете потерять не только форму, но и мотивацию по возвращению на скалодром.
Здесь я планирую публикую планы тренировок. Они сильно отличаются от персональных тем, что подходят для большинства скалолазов и являются универсальными. Основная идея этих планов- мотивация.
Я выпускаю ролики на ютуб, вам они нравятся и вы хотите меня поддержать. За то, что вы поддерживаете мой канал финансово, я помогаю и мотивирую вас не пропускать ОФП, СФП, ЛФК и Растяжку. Посты будут обновляться в первой неделе каждого нового месяца.
А для тех, кто хочет персонального контроля- у меня есть несколько свободных мест для персональный онлайн тренировок.
Тренируйтесь, лазайте и не травмируйтесть
Cheers
Subscription levels
5a
$ 1,04 per month
Спасибо что выбрали "5а" уровень. Находясь не в России- у меня нет возможности зарабатывать в рублях. А без этого я не могу поддерживать сайт и многое другое, что требует оплаты только в рублях. Вы поможете поддержать выпуск моих серей, а в замен,
вы получите:
-Я добавлю вас в титры к своим видео на Youtube
7b
$ 52 per month
Подписавшись на уровень 7b вы поможете моему каналу. Всем, кто состоит в закрыто группе будет предоставлен эксклюзивный доступ к мерчу, который скоро будет.
Сьемки видео на ютуб занимают очень много времени.Они состоят из поездок, оплаты скалодромов и снаряжения, платных подписок для легального использования музыки. И это я еще не купил камеру для лучшего качества съемок.
Поэтому, если вам нравится контент, который я снимаю, ваша подписка очень поможет, а взамен, я постараюсь порадовать чем нибудь
7с
$ 104 per month
Персональный тренировочный план- для тех, кто хочет максимального прогресса. Я строю для вас тренировочный план на месяц исходя из ваших целей. А затем, каждую неделю его уточняю, расписываю и присылаю вам лично в телеграм.
Это отличный способ повысить эффективность тренировки, а так же поддержат меня и мой канал.