Егор Крячков

Всем привет, это Егор Крячков, мастер спорта по скалолазанию, тренер, рутсеттер, ютубер.

Сейчас я нахожусь в Европе, поэтому многие ученики, которые разьехались по миру занимаются со мной персонально, но удаленно. Я помогаю строить тренировочные планы, слежу и помогаю с тренировками, благодаря чему, у моих учеников минимум травм и максимум прогресса. 

С первой стороны может показаться, что самый важный показатель- быстрый прогресс, но это не так. Чем быстрее у вас прогресс- тем больше риск получить травму. Поэтому, я строю план тренировок так, чтобы был прогресс, но самое главное- свести травмы к минимуму. Ведь каждая травма- это несколько месяцев, а иногда и год без лазания, за который вы успеете потерять не только форму, но и мотивацию по возвращению на скалодром. 

Здесь я планирую публикую планы тренировок. Они сильно отличаются от персональных тем, что подходят для большинства скалолазов и являются универсальными. Основная идея этих планов- мотивация. 

Я выпускаю ролики на ютуб, вам они нравятся и вы хотите меня поддержать. За то, что вы поддерживаете мой канал финансово, я помогаю и мотивирую вас не пропускать ОФП, СФП, ЛФК и Растяжку. Посты будут обновляться в первой неделе каждого нового месяца. 

А для тех, кто хочет персонального контроля- у меня есть несколько свободных мест для персональный онлайн тренировок. 

Тренируйтесь, лазайте и не травмируйтесть

Cheers